Сядьте, смотрите спокойно и пристально точно на пламя свечи – концентрируйте ваше внимание на маленькой световой точке в центре пламени.

Старайтесь не моргать и не двигаться, смотрите максимально сфокусировано, спокойно и расслабленно.

Выполняйте упражнение, пока глаза не начнут слегка уставать или до появления легких слёзок (около 2–5 минут).

Затем закройте глаза и мысленно воспроизведите образ этой световой точки.

Концентрируйтесь на внутреннем образе света в области третьего глаза (между бровями).

Проделайте это упражнение не менее 3–5 циклов (физическое смотрение на свечу и затем концентрация внутреннего образа).

Это сильно активирует ясновидение и внутреннюю чувствительность.

3. Медитация "Раскрытие чувствительности и ясночувствования через сердечный центр".

Эта практика активирует энергию сердца, способствует раскрытию ясночувствования и эмпатии.

Описание техники:

Сядьте удобно, расслабьтесь, закройте глаза, подышите глубоко 3–5 минут.

Перенесите всё внимание в центр вашего сердца (к середине груди).

Медленно дышите через область сердца, словно ваше дыхание проходит через сердечный центр.

Представьте в сердце светло-зелёный или розовый шар света, чувствуйте, как он становится всё ярче с каждым вдохом.

Мысленно повторяйте внутри себя: "Моё сердце раскрывается полностью, чтобы легко и ясно воспринимать тонкие энергии".

Чувствуйте и наблюдайте появляющиеся ощущения в сердце – мурашки, тепло, покалывания – это и есть начало активации сердечной восприимчивости.

10–15 минут практики открывают вашу способность ясно чувствовать энергию, эмоции других людей и событий.

4. Медитация "Настройка на внутренний голос для раскрытия яснослышания".

Эта техника развивает способность "яснослышания" – восприятия внутреннего голосового послания.

Описание техники:

Расслабьтесь, закройте глаза, сделайте цикл глубоких вдохов-выдохов.

Представьте себя в полном покое, в месте, где вам очень спокойно и уютно.

Мысленно задайте своему внутреннему пространству простой вопрос (например: "Какое послание важно для меня сейчас?").

Направьте всё внимание в пространство внутри головы, в область центра головы и ушей.

Просто слушайте, спокойно и расслабленно ждите ответа. Поначалу это может быть тишина, затем вы услышите неясные слова, мысль или короткую фразу.

Запоминайте эти слова, фразы или послания.

Выполняйте технику регулярно 10–15 минут – вы научитесь чётко принимать послания внутренним слухом.

Как часто заниматься?

Оптимально практиковать медитации и техники каждый день, хотя бы по 10–20 минут. Регулярность – ключевое условие для ощутимых результатов.

ИТОГ:

Регулярные медитационные и концентрационные техники важны, чтобы развить спокойствие ума, внутреннюю чувствительность и улучшить ясно восприятие интуитивных и экстрасенсорных сигналов.

Применяя описанные практики регулярно и осознанно, вы откроете в себе огромный интуитивный потенциал и сможете более ясно воспринимать тонкие энергии и интуитивные каналы.

Осознанность и внимательность в повседневной жизни.

Почему осознанность и внимательность так важны при раскрытии интуиции и экстрасенсорики?

Осознанность и внимательность являются ключевым фундаментом развития интуитивных и экстрасенсорных способностей:

Помогают ясно воспринимать тонкие сигналы и интуитивные подсказки из окружающего мира.

Улучшают качество восприятия окружающей реальности, делая чувства и ощущения более четкими и глубокими.

Создают внутреннюю гармонию, умиротворение и устойчивость, способствуют эмоциональному очищению.

Развивают способность быстро входить в состояния глубокой развития концентрации и медитации.