– учитывать сенситивные периоды развития отдельных КС, а также индивидуальные особенности их проявления у конкретного спортсмена.

Варианты тренировки КС в макро- и мезоцикле могут быть разными:

– относительно равномерное распределение и воздействие тренировочными средствами и методами;

– целенаправленное развитие ведущих КС в подготовительном, соревновательном или переходном периодах;

– сосредоточение большого объёма средств специальной координационной подготовки на определённом этапе годичного цикла.

Первый и второй варианты тренировки КС, названные Ю. В. Верхошанским (1988) распределённым способом организации специальной физической подготовки, больше подходят юным спортсменам, для которых характерно параллельное решение задач координационной, кондиционной и технической подготовки. Третий – спортсменам высокого класса. Однако все эти варианты пока ещё требуют экспериментальных подтверждений. При первых двух вариантах не следует акцентированно воздействовать более чем на 2–3 КС в одном занятии. Отдельные тренировки можно полностью посвятить воздействию на все необходимые КС или на все компоненты только одной из них.

Виды КС, существенно влияющие на эффективность техники плавания, их структура определяют методику их совершенствования. Основной особенностью упражнений, направленных на совершенствование КС, является их сложность, новизна, возможность решения многообразных двигательных задач.

При определении средств повышения КС следует учитывать, что их совершенствование связано с накоплением большого количества разнообразных двигательных навыков и выбором путей их оперативного объединения в комплексные двигательные действия.

Развитие КС пловца тесно связано с совершенствованием специализированных восприятий – чувства воды, пространства, времени, темпа, развиваемых усилий, так как именно с этими способностями тесно связано умение спортсмена эффективно управлять своими движениями. Чувство воды как феномен среды движения пловца обусловливает развитие координационных возможностей спортсмена.

Под восприятием понимают отражение предметов и явлений в совокупности их свойств и частей при непосредственном их воздействии на органы чувств (П. Я. Гальперин, 1999; Е. П. Ильин, 2001; А. Л. Попов, 1998; П. А. Рудик, 1974 и др.). Восприятие возникает только при непосредственном воздействии на органы чувств (в отличие от представлений). Поэтому восприятие – это, прежде всего, чувственное познание.

Восприятие – это отражение в сознании увиденного, услышанного, почувствованного. Следовательно, восприятие – начало интеллектуального познания. Для восприятия нужно направить внимание на объект и понять, что видишь, что слышишь, что ощущаешь.

В спорте главная роль восприятия – получение информации о внешних условиях, в которых происходит деятельность спортсмена, и их изменениях, а также информации, исходящей от внутренней среды организма о собственном состоянии, его изменениях в процессе деятельности. Эта информация служит для ориентировки в пространстве, в ситуации; оценки своего самочувствия; получения новых сведений (научения).

Восприятия необходимы для регуляции спортсменом его конкретных движений, действий, деятельности в целом. Регуляция состоит в изменении различных компонентов двигательной деятельности по амплитуде, направлению, интенсивности, ритму, темпу, ускорению, а также в определении момента начала и прекращения деятельности (Е. П. Ильин, 1987).

Начальной фазой и первым (аналитическим) уровнем восприятия являются ощущения. Ощущения – это психический процесс отражения в сознании отдельных качеств предметов и явлений при непосредственном воздействии на органы чувств (П. Я. Гальперин, 1999; П. А. Рудик, 1974; И. М. Сеченов, 1952). Это превращение осуществляется с помощью анализаторов: зрительного, слухового, вестибулярного, двигательного, обонятельного, вкусового. Ощущение представляет собой субъективный эквивалент элементарного раздражителя. Отправным моментом для характеристики ощущений являются представления об абсолютной чувствительности, которую принято выражать через величину абсолютного порога, т. е. минимальную интенсивность раздражителя, вызывающего едва заметное ощущение при нулевом фоне. Достаточно часто ощущение выражают через разностный, или дифференциальный, порог – едва ощутимую разницу по сравнению с фоновым раздражителем. Различия в чувствительности и дифференциальных порогах зависят от свойств нервной системы, от тренировки анализатора в соответствующей деятельности и от возрастных изменений анализаторов.