Физиологическая
Эмоциональная
Интеллектуальная
Духовная
Какие инструменты помогают качественно развивать ресурсное состояние через тело, нашу физиологическую область? Их всего пять:
Еда
Вода
Чистый воздух
Движение
Сон
При этом всего не должно быть много или мало. Например, много покушал – чувствуешь себя тяжело, не покушал – мысли постоянно возвращаются к еде. Поспал мало – чувствуешь себя разбитым, поспал слишко много – тоже голова очень тяжелая.
Есть много исследований на эту тему. Я сторонник того, что нет идеальной формулы. Поэтому всегда рекомендую по каждому из направлений подбирать норму для себя. К тому же с изменением обстоятельств, возраста, места жительства – норма может меняться.
В эмоциональной сфере тоже нет готовых рецептов. У каждого из нас свой уникальный “эмоциональный код”. Кого-то вдохновляет чтение книг, а кто-то засыпает. Кто-то наслаждается классической музыкой, кого-то она раздражает. Кому-то нравится работать с землей, кто-то испытывает к этому отвращение. Поэтому здесь важно исследовать себя и выделять те действия, которые эмоционально заряжают именно вас.
Удивительно, что часто во взрослой жизни, мы перестаем заниматься своим интеллектом. Многие считают, что на него сильно влияет чтение книг. Однако, это не так. Чтение книг, как правило, расширяет кругозор, а не развивает интеллект. Для развития интеллекта мы можем использовать два инструмента:
Решение сложных задач
Освоение любых новых навыков
Интеллект развивают не только задачи по физике и математике, но и любые сложные жизненные дилеммы. Например, как обменять однокомнатную квартиру на трехкомнатную с минимальной доплатой или как поступить на бесплатное обучение в престижный вуз, не напрягаясь.
Мне иногда задают вопрос: “Неужели, если я учусь кататься на роликах, это развивает мой интеллект?” Да. Любой новый навык заставляет мозг образовывать новые нейронные связи, а значит влияет на развитие интеллекта.
Кстати, есть “тренажеры для интеллекта”. Например, шахматы или игра “го”. А также приложения на смартфоны, которые позволяют держать интеллект в тонусе и развивать.
А как же “заряжаться” в духовной области?
Для этого сначала надо ответить на вопрос: что такое духовность? Бывают случаи, которые дают нам глубокие ответы на жизненные вопросы. Так и у меня случился опыт, который позволил понять для себя, что такое духовность.
Я занимаюсь йогой и периодически бываю в Индии. И вот в очередной поездке мы с друзьями живем в ашраме, занимаемся йогой и вдруг кто-то из ребят говорит учителю:
– Мы занимаемся йогой, это духовная практика…
На что учитель останавливает его и говорит:
Нет. В йоге нет ничего духовного…”, – и добавляет, – йога – это то, что вы делаете для своего тела и для своих эмоций. Вы их балансируете. А духовность – это, когда вы бескорыстно служите другим людям.
С тех самых пор для меня духовность – это бескорыстные добрые дела.
Я увидел, что есть люди религиозные, но не духовные – в церковь ходят, но добрых дел практически не делают. А есть люди не религиозные, но очень духовные – на службы не ходят, но делают очень много бескорыстных добрых дел.
Каждый из нас хоть раз в жизни находился в состоянии куража. Когда высокий эмоциональный подъем и есть ощущение, что вся Вселенная помогает тебе в твоих устремлениях. В деловом мире это состояние принято называть “состоянием потока”.
Так вот невозможно быть в “состоянии потока”, занимаясь только одной областью. Если у нас с телом все хорошо, мы здоровы и прекрасно себя чувствуем, но в отношениях с любимым человеком появилось какое-то напряжение, мы не сможем попасть в это состояние.