Неделя 3. Добавьте упражнения «тяжёлые руки» и «растворение тела».

Неделя 4. Комбинируйте техники в одной сессии, чередуя их по своему состоянию и настроению.

Совет для практики

Ведите дневник ощущений. После каждого упражнения записывайте, как вы себя чувствуете, какие эмоции возникли, насколько удалось расслабиться. Это поможет отследить прогресс и лучше понять, какие техники работают для вас лучше всего.

Каналы восприятия – это способы, через которые мы воспринимаем и обрабатываем информацию о мире вокруг. В регрессологии понимание этих каналов помогает настроиться на клиента и подобрать наиболее подходящий подход для работы с ним. Каждому человеку свойственно преобладание одного или нескольких каналов восприятия, и осознание этого помогает точнее воспринимать его реакции, настроения и переживания в процессе сеанса.

Существуют четыре основных канала восприятия: визуальный, аудиальный, кинестетический и дигитальный. Важно помнить, что каналы могут сочетаться, но всегда один из них будет доминировать.

Визуалы воспринимают информацию через зрение. Они чаще всего описывают свои переживания через образы и картинки, их речь наполнена словами, связанными с видением и цветами.

Как распознать визуала:

Часто используют такие слова, как «вижу», «смотрю», «ясно», «открываю», «картина». Образы, которые они воспринимают, яркие и детализированные. Могут закрывать глаза, чтобы «увидеть» что-то в своей памяти или вообра-жении.

Пример:

Клиент, визуал, описывает ситуацию из прошлого как яркое «кино» – он видит детали, цвета, движения, лица людей. В таких случаях работа с ним часто начинается с визуализации образов, и его переживания будут включать яркие картины.

Практическое задание

Попросите кого-нибудь закрыть глаза и представить перед собой что-то важное для него. Он может быть визуалом, если расскажет, что видит яркие детали: формы, цвета, движения.

Аудиалы воспринимают мир через слух. Для них важны звуки, слова, музыка и другие аудиальные элементы. Они могут помнить не только визуальные события, но и то, что слышали в тот момент.

Как распознать аудиала:

Используют такие слова, как «слышать», «звучит», «я улавливаю», «мне это говорит». В разговорах часто вспоминают фразы, музыку, звуки, которые они слышали в прошлом. Могут попросить тишины для лучшего восприятия, или они склонны настраиваться на внешний шум.

Пример:

Клиент, аудиал, описывает свой опыт так, что он помнит не визуальные образы, а именно звуки – голос матери, смех детей, шум в комнате. Регрессолог может предложить ему фокусироваться на этих звуках и воспроизводить их в сеансе для того, чтобы активировать более глубокие воспоминания.

Практическое задание

Попросите кого-нибудь закрыть глаза и сосредоточиться на звуках вокруг него. Он может быть аудиалом, если начинает вспоминать звуки, которые были важными для него в той ситуации.

Кинестетики воспринимают мир через ощущения тела. Это может быть чувство, связанное с температурой, текстурами, движением, болью или уютом. Для кинестетиков важна тактильная информация, и они часто описывают свои эмоции через ощущения в теле.

Как распознать кинестетика:

Используют такие слова, как «чувствую», «тянет», «ощущаю», «мне тепло», «мне больно». Они часто говорят о своих эмоциях через физические ощущения, например, «в груди защемило», «пощупать», «почувствовать тяжесть». Кинестетики могут проявлять физическое напряжение, например, склонность к замкнутости в теле или выражению эмоций через жесты.