Эффективность и разнообразие технического арсенала определяет жизнеспособность и направленность конкретного единоборства. По разрешенным и запрещенным техническим действиям, а также форме их исполнения можно определить, что преобладает в данном стиле – ударная, бросковая, смешанная техника или работа с предметами. Каждый выбирает то, что ему ближе по духу, желанию и физическим возможностям. Технический арсенал, в отличие от физической силы, с годами занятий единоборствами только преумножается и оттачивается до индивидуальной техники, что впоследствии может перерасти в самостоятельный стиль и школу.
Воля, физическая сила и технический арсенал – три слагаемых успеха. Отсутствие хотя бы одного из них подобно умножению на ноль любого числа. Результат заранее известен.
Прежде чем начать заниматься единоборствами
Если ваше, дорогой читатель, желание заняться единоборством, а в нашем случае карате кай-доджитсу, осознанное, стоит, прежде всего для себя, уточнить, какую цель вы перед собой ставите. Иными словами, зачем вам это нужно.
Овладеть элементарными навыками самообороны, достичь определенного технического уровня, добиться высоких спортивных результатов – каждая из этих целей определяет степень серьезности подхода к тренировочному процессу, а также их направленность и величину нагрузки. Вполне возможно, что ваши желания и цели будут меняться по мере освоения технического арсенала карате кай-до-джитсу, возрастных особенностей и уклада жизни.
Стойки
Начнем изучение с азов, а именно – со стоек и целесообразности их применения.
В карате кай-до-джитсу применяется два вида стоек – базовые и промежуточные.
Базовые стойки используются для изучения техники исполнения ударов, блоков, передвижений, наиболее сбалансированного расположения центра тяжести тела относительно опоры и противника. От правильного нахождения в стойке зависит эффективность выполнения технических действий.
В свою очередь базовые стойки подразделяются на основные учебные и боевые.
Основные учебные стойки:
дзенкутсу-дачи (фото 5, 6),
кокутсу-дачи (фото 7, 8),
санчин-дачи (фото 9, 10),
киба-дачи (фото 11, 12).
Фото 5
Фото 6
Фото 7
Фото 8
Фото 9
Фото 10
Фото 11
Фото 12
В этих стойках отрабатывается базовая ударная техника, блокировки как на месте, так и в передвижении.
Боевая стойка
камаэ-тэ (фото 13, 14) является основной базовой боевой стойкой как в спортивном, так и прикладном разделах карате кай-до-джитсу. Остановимся на ее описании.
Позиция камаэ-тэ в карате кай-до-джитсу определяется спецификой стиля, а именно – наличием ударов в голову руками и ногами, причем допускающих нахождение при ударе в плотном захвате с противником, а также возможностью быстрого перехода от ударной к бросковой технике.
В связи с этим отличительной особенностью от других стилей, где также используется позиция ка-маэ-тэ, можно отметить высокое положение рук. Предплечья полностью перекрывают линию головы, внутренней частью слегка развернуты к противнику, локти опущены, пальцы рук сжаты в кулаки и не напряжены.
Фото 13
Фото 14
Тело находится в вертикальном положении. Центр тяжести распределен равномерно на обе ноги, слегка согнутые в коленях. Ступни расположены на ширине плеч. В зависимости от левосторонней (хидари) или правосторонней (миги) позиции ступня одной из ног располагается сзади, также сохраняя расстояние, равное ширине плеч. Такая стойка является наиболее рациональной, позволяет легко перемещаться в пространстве и быстро совершать любые технические действия.
Промежуточные стойки: