– (После выполнения упражнения)

– Терапевт: «Как ты себя сейчас чувствуешь? Что ты заметил?»

– Пациент: «Чувствую себя немного спокойнее, напряжение ушло из плеч.»

– Терапевт: «Отлично. Эти дыхательные упражнения могут быть полезными в моменты сильного стресса, особенно когда ты чувствуешь тревогу по поводу своей болезни.»

Цель: Снизить уровень тревожности и физического напряжения, обучая пациента методам релаксации и управления стрессом.

5. Подведение итогов и назначение домашних заданий

– Терапевт: «Сегодня мы поговорили о твоих мыслях и чувствах по поводу болезни. Ты осознал, что есть доказательства, которые показывают, что ты можешь жить активной жизнью, несмотря на болезнь. Мы также составили план, как ты можешь адаптировать свой рабочий график и включить отдых. Как ты думаешь, что ты можешь сделать на этой неделе, чтобы продолжить работать над собой?»

– Пациент: «Я постараюсь придерживаться нового графика работы и отдыха, а также начать делать дыхательные упражнения, когда чувствую, что тревога усиливается.»

– Терапевт: «Отлично! Попробуй записывать, как ты себя чувствуешь, и что из этого работает для тебя. На следующей сессии мы обсудим, как всё прошло и будем работать дальше.»

Цель: Закрепить уроки сессии, назначить домашние задания, которые помогут пациенту применять полученные навыки в повседневной жизни.

Результаты когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) для людей с рассеянным склерозом (РС) могут быть значительными и разнообразными. КПТ помогает пациентам справляться с эмоциональными и психологическими последствиями хронического заболевания, улучшая их качество жизни. Основные результаты терапии могут включать:

1. Снижение уровня тревоги и депрессии

Одним из наиболее заметных результатов КПТ является снижение уровня тревожности и депрессии, которые часто встречаются у людей с рассеянным склерозом. Хронические заболевания, особенно такие, как РС, могут вызывать страхи по поводу будущего, прогрессирования болезни и утраты независимости. КПТ помогает пациентам научиться справляться с этими эмоциями и развивать более здоровое восприятие своего состояния.

Конкретные результаты:

– Уменьшение ощущения беспомощности и страха перед ухудшением состояния.

– Повышение чувства контроля и уверенности в своих силах.

– Улучшение настроения и снижение симптомов депрессии, таких как усталость, апатия, бессилие.

2. Уменьшение катастрофического мышления

Люди с РС часто подвержены катастрофизации – мысли о том, что их болезнь неминуемо ухудшится, что они потеряют независимость и не смогут вести нормальную жизнь. КПТ помогает научиться распознавать и заменять эти негативные, искаженные мысли более реалистичными и адаптивными.

Конкретные результаты:

– Уменьшение частоты катастрофических мыслей о болезни.

– Замена убеждений типа «я никогда не смогу нормально жить» на более конструктивные, такие как «да, болезнь может меня ограничивать, но я могу научиться адаптироваться и находить способы жить полноценной жизнью».

– Повышение осознания и принятия того, что болезнь не определяет всю личность человека.

3. Снижение стресса и улучшение эмоционального состояния

Работа с когнитивными искажениями и негативными мыслями, а также освоение техник релаксации и стресс-менеджмента помогает снизить уровень стресса. Это, в свою очередь, улучшает эмоциональное состояние пациента и способствует более позитивному восприятию своего заболевания.

Конкретные результаты:

– Улучшение способности справляться с эмоциональными перегрузками.

– Развитие более здоровых способов совладания со стрессом и эмоциональными трудностями.