– Повышение ощущения стабильности и внутреннего покоя.

4. Повышение активности и улучшение повседневной жизни

Важной частью КПТ является поддержка пациентов в создании структуры повседневной жизни, которая учитывает их физическое состояние и ограничения, но также помогает оставаться активными. Это может включать в себя улучшение планирования дня, вовлеченность в физическую активность и социальную жизнь, а также помощь в адаптации к изменениям.

Конкретные результаты:

– Повышение уровня физической активности (с учетом состояния здоровья) и улучшение физической выносливости.

– Уменьшение чувства усталости и выгорания.

– Улучшение качества жизни через баланс работы, отдыха и социальной активности.

5. Уменьшение симптомов хронической боли и усталости

Хроническая боль и усталость – частые симптомы рассеянного склероза. КПТ может помочь пациентам изменять их восприятие этих симптомов и осваивать методы, которые уменьшают их влияние на повседневную жизнь.

Конкретные результаты:

– Улучшение восприятия боли (например, снижение фокусировки на боли, уменьшение болевых ощущений через изменение мыслей и поведение).

– Улучшение способности справляться с хронической усталостью через техники управления энергией и более эффективное распределение усилий в течение дня.

6. Улучшение самооценки и уверенности в себе

Пациенты с рассеянным склерозом часто сталкиваются с низкой самооценкой, поскольку болезнь может вызывать чувство уязвимости и беспомощности. КПТ помогает повысить самооценку, развить уверенность в своих силах и поддерживать положительное отношение к себе, несмотря на болезнь.

Конкретные результаты:

– Повышение уровня самоуважения и уверенности в своих силах.

– Признание достижений и успехов, даже если они кажутся малыми.

– Снижение самокритики и принятие своей болезни как части жизни, а не как определения личности.

7. Умение адаптироваться к изменениям в жизни

В связи с прогрессированием болезни пациенты с РС часто сталкиваются с необходимостью адаптироваться к новым жизненным условиям. КПТ помогает пациентам научиться принимать изменения и находить новые способы приспособления.

Конкретные результаты:

– Лучшая адаптация к изменениям, связанным с физическими ограничениями и заболеванием.

– Развитие гибкости мышления и способности находить позитивные решения даже в сложных ситуациях.

– Умение «отпустить» беспокойство о будущем и сосредоточиться на настоящем моменте.

8. Увеличение вовлеченности в социальные взаимодействия

Рассеянный склероз может приводить к социальной изоляции из-за физической усталости, боли или чувства стыда за своё состояние. КПТ помогает пациентам преодолевать страхи и барьеры, связанные с общением и участием в социальной жизни.

Конкретные результаты:

– Повышение социальной вовлеченности, восстановление контактов с друзьями, семьей и коллегами.

– Снижение чувства одиночества и изоляции.

– Укрепление отношений с близкими и получение поддержки от окружающих.

9. Обучение стратегиям решения проблем

КПТ учит пациентов развивать навыки решения проблем, что помогает справляться с трудными ситуациями, такими как обострения болезни, изменения в повседневной жизни или проблемы на работе.

Конкретные результаты:

– Умение эффективно решать проблемы, возникающие в повседневной жизни, не теряя надежды и не погружаясь в негатив.

– Развитие способности оценивать ситуацию, выбирать наиболее подходящее решение и планировать действия.

Преимущества для общего состояния здоровья

Не следует забывать, что психотерапевтические подходы, такие как КПТ, могут иметь положительное влияние на физическое здоровье пациентов с РС. Снижение стресса и улучшение эмоционального состояния могут способствовать лучшему восприятию симптомов болезни, снижению воспалительных процессов и улучшению физического состояния в целом.