Заменить катастрофические сценарии на более реалистичные и конструктивные, например, «Это неудача, но я могу извлечь уроки и двигаться дальше».

Снижать уровень самокритики и работать с чувством вины, которое часто возникает после утраты бизнеса.

3. Увеличение уверенности в себе и самооценки

Терапия помогает клиенту вернуть уверенность в себе, несмотря на неудачи. КПТ способствует:

Восстановлению позитивного восприятия себя. Клиент учится видеть не только ошибки, но и свои сильные стороны, которые могут быть полезны в будущем.

Снижению уровня чувства неполноценности и самообвинений. Клиент начинает воспринимать утрату бизнеса как часть жизненного опыта, а не как показатель своей ценности.

Созданию более здорового отношения к неудачам. Потеря бизнеса больше не воспринимается как личная катастрофа, а как возможность для роста и изменений.

4. Развитие навыков решения проблем и принятия решений

КПТ помогает клиенту научиться более эффективно решать проблемы, связанные с потерей бизнеса, и разрабатывать стратегии для восстановления. Результаты могут быть следующими:

Разработка конкретных планов действий для преодоления текущих трудностей, например, поиск новой работы или запуск нового проекта.

Повышение способности к принятия решений и планированию будущего. Клиент учится ставить перед собой достижимые цели и шаги для их реализации.

Лучшее управление временем и ресурсами, что помогает снизить беспокойство по поводу будущего.

5. Улучшение эмоционального состояния

Клиенты, пережившие потерю бизнеса, часто страдают от депрессии, разочарования и чувства беспомощности. КПТ помогает:

Снижению депрессии и подавленности, связанных с утратой источника дохода и самоуважения.

Восстановлению эмоциональной устойчивости и улучшению настроения благодаря созданию более сбалансированного и позитивного взгляда на жизнь.

Укреплению чувства собственного достоинства и осознанию того, что утрата бизнеса – это временный этап, а не определяющий момент в жизни.

6. Уменьшение социальной изоляции и улучшение отношений с близкими

Потеря бизнеса может повлиять на личные отношения. Клиенты часто замыкаются в себе, испытывают стыд и не хотят открыться близким. КПТ помогает:

Повышению уверенности в общении с близкими людьми и улучшению способности выражать свои чувства.

Укреплению социальных связей и восстановлению доверия в отношениях с семьей и друзьями. Открытое общение о переживаниях позволяет получить поддержку и не чувствовать себя одиноким.

Снижение чувства стыда и улучшение способности просить о помощи, когда это необходимо.

7. Развитие гибкости мышления и позитивного восприятия будущего

В процессе терапии клиент учится:

Развивать гибкость мышления, что позволяет ему приспосабливаться к изменяющимся условиям и искать новые возможности для роста.

Смотреть на будущее с оптимизмом, несмотря на трудности. Клиент учится воспринимать перемены как шанс для самосовершенствования и роста.

Принимать неудачи как часть процесса и понимать, что они не определяют его как личность. Это помогает клиенту справляться с возможными неудачами в будущем.

Примерные результаты спустя несколько сессий КПТ

После 3–5 сессий:

Клиент начинает замечать, что его мысли становятся менее катастрофичными.

Снижается уровень тревоги и стресса.

Появляется более здоровое восприятие своей ситуации, и клиент начинает мыслить о возможных решениях, а не только о проблемах.

После 8–10 сессий:

Клиент начинает активно работать над восстановлением финансовой стабильности, разрабатывает планы по поиску работы или запуску нового бизнеса.

Возникает способность действовать в условиях неопределенности и управлять своим эмоциональным состоянием.