Марина: «Я постараюсь! Спасибо, это помогает мне понять, как можно изменить свое восприятие и поведение.»

Терапевт: «Ты делаешь большие шаги. Увидимся на следующей сессии. Пока!»

Результат сессии:

На этой сессии Марина научилась распознавать свои автоматические мысли и проверять их на реальность, что помогло ей осознать, что ее страхи и подозрения часто не имеют оснований. Она также получила инструменты для более конструктивного общения с партнером, что поможет улучшить ее отношения и снизить уровень ревности.

Результаты терапии в когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) при патологической ревности

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) является одним из эффективных методов работы с патологической ревностью, направленным на изменение негативных мыслей, убеждений и поведения, поддерживающих чувство ревности. Результаты терапии могут варьироваться в зависимости от индивидуальных особенностей пациента, но в целом КПТ помогает существенно снизить уровень ревности и улучшить качество жизни. Вот основные результаты, которые могут быть достигнуты в ходе терапии:

1. Снижение уровня тревоги и беспокойства

– Ожидаемый результат: Пациент начинает осознавать, что его переживания часто вызваны иррациональными мыслями, а не реальной угрозой в отношениях. Тревога, вызванная ревностью, снижается, когда пациент учится проверять свои предположения и оценивать их с логичной точки зрения.

– Пример: Пациент меньше переживает о поведении партнера, так как понимает, что его реакции не всегда связаны с изменой или нелюбовью, а могут быть вызваны внешними обстоятельствами (например, работой или личными проблемами партнера).

2. Изменение иррациональных убеждений

– Ожидаемый результат: Пациент начинает осознавать и оспаривать свои автоматические мысли, которые поддерживают патологическую ревность, такие как «Если мой партнер не отвечает на сообщение, это значит, что он меня не любит». Эти убеждения заменяются более рациональными и реалистичными.

– Пример: Пациент начинает думать: «Мой партнер может быть занят, и его молчание не связано с изменой. Это не значит, что он меня не любит».

3. Улучшение доверия в отношениях

– Ожидаемый результат: После того как пациент начнет осознавать свои искажения и уменьшит реакцию на них, уровень доверия в отношениях может значительно повыситься. Пациент будет меньше склонен к проверкам партнера, обвинениям или чрезмерному контролю.

– Пример: В отношениях исчезают частые конфликты, связанные с ревностью, что помогает укрепить доверие и улучшить общение между партнерами.

4. Развитие навыков конструктивного общения

– Ожидаемый результат: Пациент учится выражать свои чувства и потребности без обвинений, что способствует более здоровому и открытому общению с партнером.

– Пример: Вместо того, чтобы обвинять партнера в недостаточном внимании или скрытности, пациент может сказать: «Когда ты не отвечаешь на мои сообщения, я начинаю переживать. Можешь ли ты дать мне знать, если будешь занят?»

5. Уменьшение потребности в контроле

– Ожидаемый результат: Пациент меньше склонен к действиям, связанным с контролем партнера, таким как проверка сообщений, телефонных звонков или социальных сетей. Это происходит, потому что пациент начинает осознавать, что такие действия лишь усугубляют проблему и подрывают доверие в отношениях.

– Пример: Пациент перестает проверять телефон партнера, так как осознает, что это нарушает границы и не помогает разрешить проблему.

6. Повышение уверенности в себе

– Ожидаемый результат: Пациент начинает работать над улучшением своей самооценки, понимая, что его ценность не зависит от поведения партнера. Это помогает снизить зависимость от внешних подтверждений любви и уменьшить чувство ревности.