Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) является одним из наиболее эффективных и широко используемых методов психотерапии для лечения психосоматических расстройств, таких как ложная беременность (псевдопериод беременности). Этот подход ориентирован на работу с негативными или искажёнными мыслями и убеждениями, а также на изменение поведенческих реакций, что особенно важно в контексте ложной беременности, где психологические факторы могут непосредственно влиять на физическое состояние женщины.

Принципы КПТ при ложной беременности

Когнитивно-поведенческая терапия фокусируется на выявлении и изменении искажённых мыслей и убеждений, которые могут способствовать психосоматическим симптомам. В контексте ложной беременности эти искажения могут касаться ожиданий женщины относительно беременности, её восприятия тела и желаемых, но не осуществленных изменений в жизни.

Основные цели КПТ при ложной беременности:

Изменение искажённых мыслей и убеждений.

Коррекция негативных паттернов поведения.

Осознание и преодоление стресса, тревоги и депрессии, связанных с невозможностью или сложностью забеременеть.

Развитие навыков самопомощи и стресс-менеджмента.

Методы когнитивно-поведенческой терапии

Когнитивная реструктуризация

Когнитивная реструктуризация является основным методом в КПТ, направленным на выявление и изменение искажённых, нереалистичных или негативных мыслей и убеждений.

Примеры искажённых мыслей: Женщина, переживающая ложную беременность, может думать: «Я так хочу стать матерью, что мой организм сам решит, что я беременна», или «Если я чувствую, что у меня есть все симптомы беременности, значит, это правда».

Задача терапевта: Важно помочь пациентке осознать эти искажения и научить её задавать себе вопросы для проверки реальности, например: «Есть ли доказательства того, что я на самом деле беременна?» или «Как я могу проверить, соответствуют ли мои ощущения действительности?» Применяя логику и объективные факты (например, результаты тестов на беременность или ультразвуковое исследование), можно научить женщину оспаривать свои страхи и искажённые представления о беременности.

Поведенческая активация

Поведенческая активация помогает пациентам осознанно изменять поведение, которое связано с их негативными мыслями и эмоциями.

Пример: Если женщина начинает ограничивать свои социальные контакты или отказывается от активной жизни из-за ожиданий беременности или симптомов ложной беременности, терапевт может предложить ей замещающие позитивные действия, которые помогут ей вернуть контроль над своей жизнью.

Техника: Терапевт может предложить пациентке записывать свой ежедневный опыт, выделяя моменты, когда она испытывает симптомы ложной беременности, и затем планировать альтернативные активности, которые могут помочь отвлечь внимание и уменьшить фокусировку на симптомах.

Экспозиция

Экспозиция – это метод, который заключается в постепенном, контролируемом изложении пациента к источнику страха или тревоги. В случае ложной беременности, экспозиция может быть направлена на то, чтобы пациентка научилась справляться с мыслями и переживаниями, связанными с её состоянием, а также уменьшить страхи и тревоги, связанные с возможностью не забеременеть.

Пример: Женщина может постепенно привыкать к идее того, что её симптомы не являются признаками беременности, а результатом психологического давления. В терапевтической сессии она может обсуждать свои переживания и страхи, а также получать поддержку, помогая снижать уровень тревоги.

Релаксация и управление стрессом

Поскольку ложная беременность часто сопровождается повышенным уровнем тревоги и стресса, терапевт может научить пациента методам релаксации и управления стрессом.