Адаптация как результат

Когда человек адаптирован к новой ситуации – как результат, он может функционировать в этой новой ситуации. Пришёл человек на новую работу – не знает, как зовут коллег, как можно получить кофе, если он по карточкам (где эти карточки берут?), как заполнять отчёты/планы, кому отчитываться, с кем говорить о возникающих трудностях с задачей/коллегами/клиентами и т. д., как получить выписки о зарплате. Проходит некоторое время, и он всё это узнаёт и научается выполнять свои рабочие функции в новых условиях. То есть может функционировать, адаптируется. Гарантирует ли это, что у него не будет выгорания, депрессии, миопии и высокого давления? Нет, не гарантирует. Значит ли это, что всегда со всеми будут хорошие отношения: и с начальником, и с коллегами, и с клиентами? Нет, не значит. Могут ли у этого человека появляться ностальгия по прошлой работе, разочарование в текущем проекте, грусть или любые другие эмоции? Да, могут, как и у любого человека на земле.

Вспомните фильм «Марсианин». Нравилось ли ему, что его оставили одного на Марсе? Однозначно нет. Смог ли он там выжить полтора года, адаптироваться и функционировать? Да.

Может ли человек не адаптироваться по каким-то причинам? Конечно, может. Например, если пошёл второй месяц на новой работе, а человек не знает, кому звонить/писать, когда всё пошло не так, не сдал ни одного отчёта из десяти, до сих пор не выяснил, где, например, туалет, и терпит весь день, что мешает выполнению его непосредственных обязанностей, то можно сказать, что он пока (?) не адаптировался, не может функционировать в новой ситуации.

Почему тогда, если мы можем отлично функционировать, тем не менее считаем себя неадаптировавшимися?

Ключевое словосочетание в этом вопросе «считаем себя». Здесь всё завязано на второй сигнальной системе, которая является основой для абстрактно-логического мышления и речи человека, чего, например, нет у животных.

Это убеждения, установки, мысли, истории о себе и о других людях, объяснения причин своего поведения и поведения других людей, выводы на основе неполных данных и додумывание, если чего-то не знаем, поиск зловещих угроз и высоких целей и воздействие на других через свою речь. Это вызывает эмоции. Далее снова мысли – и так по кругу.

С одной стороны, речь и абстрактно-логическое мышление являются эффективными способами приспособления человека к окружающему миру: нам не обязательно испытывать всё на своей «шкуре» в непосредственном опыте, чтобы что-то узнать и сделать выводы.

С другой стороны, переданные нам установки и убеждения могли хорошо работать 20—30—40 лет назад (хорошо ли?), а сейчас могут не соответствовать изменившейся реальности, тем самым, наоборот, мешая адаптации.

Это важно знать и учитывать в своей адаптации: «Как мои убеждения, мысли, умозаключения влияют на мои эмоции, на мои отношения, на мою адаптацию, на мою жизнь?»

Вывод

Критерием адаптации выступает возможность функционирования в новой системе (можем ли мы коммуницировать, эффективно решать проблемы, справляться с трудностями, выполнять стоящие перед нами задачи и т. д.).

А вот считаем или не считаем мы себя адаптировавшимися (субъективное ощущение собственной адаптированности) – это вопрос нашего мышления и отношения к себе, к другим, к миру в целом.

Безусловно, они взаимосвязаны и влияют друг на друга.

Если с первым могут помочь языковые курсы, сайты с информацией, форумы и местные сообщества, то со вторым помогают психологи и психотерапевты и иногда время. Кстати, в разных психотерапевтических подходах работа с этим запросом будет проходить по-разному.