Когда задают вопросы в общественном пространстве, где нет возможности поисследовать эту внутреннюю реальность человека, можно ответить только общими фразами и рассказать про общие тенденции психики. На сессиях у психолога есть возможность поисследовать эту внутреннюю реальность вместе с клиентом, а потом уже работать исходя из этого контекста.

#практика

Как вы думаете, будут ли влиять на ощущение адаптации следующие мысли и убеждения?

• Я могу почувствовать «единство и коллектив» даже с людьми в другой стране, если мы занимается общим интересным нам делом.

• Дом – это только там, где ты родился.

• Мне, вообще-то, ОК и жить, и разговаривать в другой стране.

• Старания во что бы то ни стало адаптироваться в чужой стране – это самообман.

• Я могу адаптироваться в своём темпе, на это требуется время.

• Я буду стараться заботиться о себе в новой стране, чтобы поддержать себя в этот период.

• Мы всегда останемся здесь людьми третьего сорта.

• Ты можешь жить где хочешь. Это круто, и за этим будущее.

#вопросыподписчиков

«Здравствуйте!

Может, кому-то это будет знакомо.

Всегда любила [название страны]. Была там трижды. Она была где-то в мечтах. Потом решили переезжать. Но для начала взяли годовые языковые курсы, сейчас учим. И с каждым днём мне кажется, что мне и здесь хорошо. Мы хорошо зарабатываем, большой дом, машины, много хороших друзей. Эмоции поутихли. Продолжаем учить язык, и всё берут сомнения… Здесь же тоже хорошо. А нужен ли мне переезд?

Переживания ещё за детей, как они выучат язык…

В то же время думаю: «А почему бы не попробовать?» Вдруг потом буду жалеть, что не попробовали…

Интересует тема, как разобраться в себе, действительно ли ты хочешь переезда. Постоянно думаю об этом и не могу решить».

Ответ

Спасибо за этот замечательный, сложный и неоднозначный вопрос выбора направления жизни на ближайшее будущее!

Суть этого вопроса близка к таким вариантам, как:

• «не могу решить, хочу ли заводить ребёнка»;

• «не могу решить, менять ли работу»;

• «не могу решить, сохранить ли отношения» и т. д.

Если вас это тоже волнует, то читайте ответ и подставляйте свои варианты.

Сразу оговорюсь: я не за переезд и не против него. Я никого не мотивирую и не отговариваю. Важна осознанность самого человека в этом вопросе.

Что поможет разобраться?

Я хотела бы отметить здесь восемь основных моментов для понимания и решения:

1. Не обдумывайте это просто «в голове». Лучше всего выделите себе время и обдумайте письменно: на листочке или в заметках на телефоне/ноутбуке. Вы увидите, как часто мысли ходят «по кругу», запуская так называемую «мыслительную жвачку».

2. Редко человек хочет переезда на 100% по всем параметрам (во всяком случае, в моей практике). Чаще всего это смесь самых разных «за» и «против». Чтобы понять и проанализировать их, я обычно предлагаю сделать технику, которую опубликовала выше, в предыдущей заметке.

3. Ну и следует признать, что, скорее всего, не существует какого-то «идеального решения». Любое решение будет вносить в вашу жизнь что-то своё: и радости, и трудности.

4. Если вы всё сделали, взвесили все «за» и «против» и тем не менее не можете решить, то отложите принятие решения на какой-то срок (неделя, месяц, полгода, год). Не застревайте в размышлениях, если не можете принять решение прямо сейчас. Возможно, через какое-то время что-то произойдёт в вашем внутреннем или внешнем мире, что перетянет чашу весов в ту или другую сторону. По окончании этого срока снова начните с пункта 1 в этом списке.

5. А вместо мыслительных жвачек о желании или нежелании переезда вовлечённо включитесь в ту деятельность, которой важно заниматься здесь и сейчас (это может быть работа, хобби, семья, отдых и т. д.).