• Он не мог привести себя в порядок, поскольку у него не было другой одежды, мало того, он не решался ее купить. И считал, что его неспособность выполнить это настолько простое по виду требование означает, что он действительно находится в глубокой депрессии.

• Пытаясь улыбаться на улице, он испытывал стыд, потому что его губы дрожали и он не мог выполнить данную задачу. В результате этой неудачи он чувствовал себя недостойным.

• Попросить друзей написать ему записку он не решался отчасти потому, что не мог довериться им и рассказать о своей проблеме, а отчасти потому, что ему казалось, будто друзья не скажут ему правду и постараются подсластить ее милосердной ложью.

• Принимаясь произносить мантру о совершенстве и благодарить свое тело, он начинал рыдать и чувствовал себя несчастным оттого, что настолько не соответствует данным утверждениям. Проговаривая все, что нужно было, он попросту сам себе не верил и казался себе смешным.

Наверняка ты уже понял, что психолог в своих рекомендациях руководствовалась благими намерениями в русле господствующих среди ее коллег установок, и то были разумные наставления, но юноше они причиняли вред. Он отказался от терапии, сочтя, что либо он очень болен, либо никто его не понимает и не может помочь ему. В данном случае наивное мышление больше рождало проблем, чем решало. Мне неудивительно, что молодой человек с недоверием относился к любой идее, предлагаемой психотерапевтами.

Сказать кому-то, кто считает себя некрасивым или еще каким-то, что он совсем другой, чтобы он поменял свою точку зрения, может показаться разумной мыслью, но если мы ее исследуем внимательно, то поймем ее бессмысленность.

Задумайся на минутку:

• сколько раз ты пробовал такой подход со своими близкими?

• сколько раз ты предлагал кому-то перестать думать то-то и то-то и начать думать иначе?

• во скольких случаях это оказывалось полезным?

Все просто. Чтобы облажаться, достаточно без разбору использовать наивное мышление. Если будешь так поступать, не сомневайся: ты кого угодно уничтожишь.

• Плохо себя чувствуешь? Нет причин, чувствуй себя лучше.

• Боишься? Успокойся, ничего плохого не произойдет.

• Опасаешься чего-то, случившегося в прошлом? Все уже прошло и, вероятно, больше с тобой не приключится.

Таково проклятие наивного мышления.

• Замечай вокруг себя все проявления наивного мышления. Оценивай, какие из них тебе полезны, а какие воздействуют негативно. Непросто осознать, что этот господствующий тип безыскусного мышления причиняет тебе вред. Это что-то такое едва заметное, ты заглатываешь его, подобно тому как младенец глотает питье, когда устал и засыпает.

• Осознай, что подмена одной эмоции другой может вызвать больше проблем, чем просто признание того, что ты данную эмоцию испытываешь. Если ты боишься, возможно, тебе больше страданий приносят бесплодные попытки храбриться, чем само ощущение страха. Толстой говорил, что смелость – это способность делать что-то, даже испытывая некоторый страх и осознавая его.