Вырвавшись из глубин героиновой зависимости, Брайан решил написать об этом книгу Bonus Time: A true story of surviving the worst and discovering the magic of every moment.
А какими вопросами вы бы дополнили вопросы Брайана?
Представляйте самое худшее, что может случиться[8]
Сенека: «С мудрым человеком ничто не происходит вопреки его ожиданиям»
В последнее время много было сказано о силе позитивного мышления. Нас учат, что оптимизм и аффирмации – ключ к счастливой жизни. Однако стоики считали иначе. Они чувствовали, что эта практика способствует пассивности в повседневной жизни. В самом деле, она побуждает нас просто надеяться на то, что ситуация улучшится без какого-либо вмешательства с нашей стороны.
Вместо того чтобы отрицать суровые реалии жизни, стоики решили принять их. Они регулярно выполняли упражнение, известное как premeditatio malorum, что переводится как «предварительное обдумывание зла». Цель состояла в том, чтобы представить наихудшие события, которые только могли произойти с ними. Для одних это была потеря репутации, для других – финансовый крах и нищета, однако общей для всех была вероятность смерти. Как бы все выглядело, если бы завтра что-то пошло не так? Как бы я справился с этой ситуацией? Изменило бы это то, как я живу сегодня? Это всего лишь несколько вопросов, которые они задавали себе. Упражнение всегда давало ценные результаты. Стоики принимали предупредительные меры, чтобы убедиться, что они не получат нежеланного исхода событий. Но даже в случае неудачи они достойно выходили из ситуации, поскольку заранее знали, как нужно действовать, чтобы пережить неприятности, с которыми им довелось столкнуться.
Мы всегда должны быть честны с самими собой и никогда не бояться противостоять реальности. Это наилучший способ подготовиться к успеху и быть готовым к поражению.
5. Отклики на прохождение тропинки
Кристина: «Техника „Приручение страха“ проясняет сам страх, он становится понятнее, ставит на расстояние от страха, в позицию наблюдателя, перестаешь отождествляться со страхом. Вывод: изменилось состояние (он стал менее страшен), возник вопрос: действительно ли я этого боюсь? Отметила, что важно, из какой роли задается вопрос; было сложно задавать вопросы (мозг сразу отвечает и ищет ответ, как автоматизм; поймала ощущение, что хочу с вопросом остаться, а мозг уже ответы подбрасывает). Выполняя технику „Что, если?..“, почувствовала усталость (столько вопросов задавать, интеллект начал искать, как сократить); страшное стало не страшно, и даже раньше, чем я задала семь вопросов, приходило решение и проблема переставала быть проблемой; когда вернулась через неделю, указанное „самое страшное“ пробежала глазами как неактуальное, взгляд остановился на других проблемах из списка, то есть страшное перестало быть страшным окончательно. Когда делала технику „Предметы вопрошают“, чувствовались поддержка, забота, понимание; напрашивались советы от предмета; важно: фокус внимания на решении, техника дает ощущение собранности. „Для расширения горизонта“ – задает пространство жизни; видишь не перед носом, а, как капитан корабля, смотришь вдаль. После всего возник вопрос: можно ли получить ответ, не отвечая, а задавая вопросы?»
Тропинка 3. Какой вопрос сейчас для вас самый важный?
Каждый человек должен как-то отвечать на базовые вопросы, которые жизнь ставит перед всеми нами: «Кто и что я есть? Что такое этот мир, в котором я живу?» Мы отвечаем на эти вопросы своей жизнью, тем, как мы определяем самих себя, как используем свои силы, как относимся к окружающим, как встречаем все возможности и ограничения человеческого существования. Мы формируем свои ответы, опираясь на то, что получаем от родителей, братьев и сестер, других членов семьи, от учителей и сверстников, из книг, в том числе и художественных, в своей церкви, в других многочисленных организациях. Всю свою жизнь мы набираем этот материал, формулируем и пересматриваем свои ответы, и этот процесс идет до самого последнего вопроса, на который мы отвечаем своей смертью