2. Вопросы тропинки: «Какой важный вопрос о вашем страхе вы бы себе задали?»; «О чем бы вас спросил ваш самый большой страх, связанный с вашей профессиональной деятельностью и (или) образовательными перспективами?»

В своем бортовом журнале напишите вопрос тропинки и дайте на него ответ в виде вопросов.

3. Техники вопрошания

«Вопросный трансформатор»

1. Выберите самый актуальный вопрос из тех, которые вы сгенерировали в предыдущем задании, и определите его тип – открытый или закрытый. Закрытые вопросы содержат в себе подсказку желательного ответа, дают выбор. Например: «Ты будешь играть?» Открытые вопросы не содержат подсказки. Например: «Во что ты любишь играть?»

2. Если ваш актуальный вопрос – открытый, что чаще всего и бывает, то переведите его в несколько закрытых вопросов, как минимум 3. Например, актуальный вопрос «Как научиться учиться?» (открытый вопрос) можно перевести в такие вопросы: «Могу ли я учиться самостоятельно?», «Нужна ли мне хорошая компания для учебы?» (это вопросы, подразумевающие ответы «да» или «нет»). Подобная логическая операция позволяет во многом конкретизировать вопрос и сама по себе может сильно продвинуть к ответу. И наоборот: если у вас был закрытый вопрос, то преобразование его в открытые вопросы позволяет расширить горизонт.

3. Запишите вопросы в ваш бортовой журнал. Пожалуйста, не старайтесь сразу дать ответы – они должны «вызреть», и вы сами поймете, когда ответ «созрел». Вернитесь к вашим вопросам через неделю; не вычеркивайте те, которые уже не считаете актуальными, пишите новые вопросы; не забывайте ставить даты. После этого уже можно, например, выписать эти вопросы на стикеры и повесить на видном месте. Когда появляются ответы, записывайте их и относитесь к ним как к рабочим версиям, которые можно уточнять и изменять.

«Что, если?..»

1. Какие события вызывают наибольшее беспокойство? Напишите минимум 5.

2. Из всех событий, вызывающих беспокойство, выберите одно самое главное и запишите его в центре страницы – это будет темой техники. Напишите хотя бы 6 ответов на вопрос «Что плохого произойдет, если сбудутся ваши предположения?» По четырем углам отметьте категории: «не страшно», «скорее страшно», «очень страшно», «ужасно». Стрелками от написанных предположений укажите, к какой категории они относятся. Например, вы сделали предположение, что отсутствие необходимой компетенции может привести к потере квалификации в вашем деле и для вас это ужасно, значит, стрелку от этого предположения вы направляете в тот угол, где написано «ужасно».

3. По выбранной теме нужно сформулировать хотя бы 7 вопросов, начинающихся на «Что, если?..». Запишите их. Например: «Что, если я не сдам трудный экзамен?» Из полученных вопросов выберите самый важный и поставьте 2 вопроса на углубление, которые уже могут не начинаться со слов «Что, если». Например, для вас самый важный вопрос – «Что самое ужасное произойдет, если я не сдам экзамен?», тогда вопрос на углубление может быть таким: «Какими будут мои дальнейшие шаги, если я не сдам экзамен?»

4. Напишите хотя бы 5 ответов на вопрос «Что теперь вызывает беспокойство по поводу выбранного ранее события?» Стрелками от написанных предположений укажите, к какой категории они относятся (категории обозначены в четырех углах): «не страшно», «скорее страшно», «очень страшно», «ужасно».

5. Сравните ваши ответы в пунктах 2 и 4. Напишите ваши выводы ниже.

Комментарий. Как правило, уровень беспокойства снижается от «ужасного» к «скорее страшному» или к «не страшному». Также могут быть найдены и пути решения, иногда даже во время формулирования вопросов. Полезно вернуться к результатам, например, через неделю и отметить, изменилось ли ваше отношение к тому, что вызывало у вас беспокойство.