Осознанность не делает вас каким-то бездушным биороботом, который ни на что не реагирует, нет, вы также испытываете эмоции, злитесь и радуетесь. Но только в осознанном состоянии вы находитесь как бы со стороны и наблюдаете за всем, что с вами происходит. В вас проявляется наблюдатель. А это дает вам возможность правильно на все реагировать и быстро выходить из негативных состояний не доводя их до депрессии и невроза.

К сожалению – большинство людей проживает свою жизнь, не разу не слышав об осознанности, а если и слышали они считают, что это все ерунда какая-то и никакого толка от этого нет. Они живут по шаблону – работа, семья, дети, внуки, кладбище. Вот итог всей их жизни. Но если вы хотите жить по другому и быть творцами своей судьбы, то дорога только одна – развивать осознанность и просыпаться ото сна, в который вы когда-то попали (или, скорее всего, вам кто-то помог попасть).

Кстати, вот еще для чего полезно практиковать осознанность – это ваше здоровье. Дело в том, что когда вы осознаны – вы контролируете свои мысли и отдаете предпочтение позитивным, а негативные плавно отсекаете.

А позитивный настрой, как известно, положительно отражается на вашем здоровье и даже если, вдруг, вы заболеете – выздоравливать вы будете быстрее.

Плюс развивая осознанность – вы еще усиливаете свое критическое мышление, вы не верите бездумно каждому встречному поперечному, или тому, что вам целый день говорят по телевизору. Вы внимательно все анализируете и принимаете какие-то решения на основании своего личного мнения, опыта и интуиции, а не спонтанно, бездумно, на эмоциях, как в основном делает большинство людей, именно тех, которые понятия не имеют об осознанности.

Учитывая все эти факторы теперь вы понимаете для чего развивать в себе осознанность, практиковать ее и сделать образом своей жизни.

Глава

3

. Практики осознанности

Мы можем действовать только здесь и сейчас.

Перестаньте тратить столь важный

и настоящий момент на беспокойства

и сожаления. Не откладывайте дела на завтра.

Дейл Карнеги

Есть такие счастливчики, которые полностью осознаны, рассудительны и вдумчиво ко всему относятся, они счастливы независимо от обстоятельств и у них все получается, за что они не возьмутся. А много вы таких знаете?

Мне, например, всю жизнь приходится работать над собой, тяжело и медленно, но я переделываю себя в лучшую сторону. Также и большинству людей нужно еще работать над собой, а практикуя осознанность, можно ускорить все процессы трансформации себя в лучшую версию.

Как я уже говорил – стать осознанным за пять минут не получится, бывают, конечно, везунчики, которые пробуждаются мгновенно, но их единицы.

Чтобы иметь красивое и стройное тело – нужно постоянно ходить в спортзал и не один год. Также и осознанность нужно тренировать. Только для этого вам не нужно ходить в спортзал – вы можете это делать в любом месте и в любое время: дома, на улице, в поликлинике, где угодно и это хорошая новость.

Вам нужно только проявить немного терпения и результат не замедлит себя ждать.

Как быстро у вас это получиться я сказать не могу, как было у меня можете узнать в главе 12. Это может произойти мгновенно, а может занять какое-то время (какое, никто не знает).

Если вы уже находитесь в осознанном состояние и знаете все, о чем я говорю в этой книге – вы можете просто усилить свою осознанность, применяя эти практики. А также подтвердить свои знания, ощущения, озарения.

Эти практики, можно сказать, определенного вида медитации, только для медитации вам нужно тихое и спокойное место, а эти практики можно выполнять, как в тишине, так и в шумной обстановке – хоть, сидя на вокзале.