Рассматривая методические вопросы оптимизации восстановительных процессов, следует всегда четко и точно определить, какая из двух основных задач в данный момент должна быть решена: сохранение высокого уровня работоспособности или обеспечение запланированной (необходимой) адаптации организма.

Если на первое место выступает необходимость обеспечения закрепления функциональных и формирования структурных изменений в организме, лежащих в основе развития адаптации, то место восстановительных мероприятий четко определяется во время периода отдыха (периода восстановления), т. е. речь должна идти об отставленном восстановлении в рамках тренировочной деятельности. Средства и методы ускорения восстановительных процессов в этом случае безусловно должны носить «нагрузочный», активный характер, т. е. обеспечивать восстановление двигательной работоспособности за счет усиления деятельности других функциональных систем организма (Ф. М. Талышев, 1979).

Если же стоит задача сохранения высокой специфической работоспособности, например, во время соревнований, одним из важнейших условий которой и является сохранение гомеостаза, то нужно говорить о срочном восстановлении и средствах, его обеспечивающих. В этом случае наилучшими средствами будут «пассивные» мероприятия, обеспечивающие нормализацию определенных параметров без существенного напряжения функциональных систем, резерв которых необходим для проявления двигательной работоспособности.

Здесь весьма важно не смешивать средства и задачи. При совершенствовании механизмов адаптации в тренировке использование «пассивных» средств срочного восстановления будет являться фактором, препятствующим формированию морфофункциональных перестроек, так как будут нивелироваться сдвиги, являющиеся стимулами их формирования. Отсюда следует, что средства срочного восстановления, особенно те, которые обеспечивают сохранение гомеостаза, не могут быть использованы в тренировочном процессе, их применение нецелесообразно.

Эти средства должны быть использованы только во время соревновательной деятельности для обеспечения сохранения гомеостаза и максимальной мобилизации и реализации уже достигнутого адаптационного потенциала.

Методика использования средств оптимизации восстановительных процессов должна предусматривать целенаправленное их использование. Непременным условием при этом является оценка эффективности восстановительных процессов, которая позволяет управлять ими в заданном направлении.

В последнее время считается, что основным резервом совершенствования спортивной тренировки является дальнейшая разработка научных основ управления – оптимизация различных компонентов тренировочного процесса с позиций создания необходимых условий для полноценного управления состоянием спортсмена и протекания адаптационных процессов в направлении обеспечения уровня подготовленности, определенного в соответствии с планируемой структурой соревновательной деятельности и заданным уровнем спортивного результата. При таком подходе направления повышения эффективности спортивной тренировки могут быть увязаны в единую систему, ориентированную на достижение конечной цели (В. Н. Платонов, 1984).

При упоминании об оптимизации функциональной подготовленности спортсменов прежде всего нужно иметь в виду совершенствование управления тренировкой, в процессе которой и осуществляется развитие адаптивной функции, повышение подготовленности.

Суть управления выражается в изменении состояния управляемого объекта (системы, процесса) в соответствии с каким-то заданным критерием эффективности его функционирования или развития. Следовательно, для практической реализации идеи управления в первую очередь необходимо конкретное представление о строении (структуре) управляемого объекта и о закономерностях перехода его из одного состояния в другое. От того, насколько удовлетворено это требование, зависит научная стройность теории управления, корректность, смысловая строгость ее понятийного аппарата и, наконец, ее практическая эффективность (Ю. В. Верхошанский, 1988).