Оптимизация функциональной подготовленности футболистов: учебное пособие Александр Шамардин

Чемпионаты мира 1998 года и Европы 2000 года еще раз показали, что стабильные и высокие достижения в футболе возможны только на основе становления тактического и технического мастерства спортсменов. В свою очередь, основой для роста спортивного мастерства и специальной работоспособности является высокий уровень развития функциональной подготовленности футболистов (М. А. Годик, Е. В. Скоморохов, 1981; В. С. Фомин, 1985; М. М. Шестаков, 1992, 1995; А. А. Сучилин, 1997; С. Ю. Тюленьков, 1996, 1997) как предпосылка высокой физической работоспособности, потенциальной способности организма эффективно приспосабливаться к предъявляемым соревновательным и тренировочным нагрузкам (П. В. Поляков, 1998).

Само понятие «функциональная подготовленность» весьма сложно и многозначно. Исходя из определения слова «функция», которое в физиологическом смысле трактуется как отправление организмом, органами и системами органов своих действий, следует, что функциональная подготовленность есть готовность организма к выполнению определенной деятельности.

В этом плане наиболее точно и полно понятие «функциональная подготовленность» отражает следующее определение:«Функциональная подготовленность спортсменов – это относительно установившееся состояние организма, интегрально определяемое уровнем развития ключевых для данного вида спортивной деятельности функций и их специализированных свойств, которые прямо или косвенно обусловливают эффективность соревновательной деятельности» (В. С. Мищенко, 1990).

Наиболее всестороннее представление о функциональной подготовленности можно получить исходя из ее четырехкомпонентной структуры, предложенной В. С. Фоминым (1984). Применительно к спорту функциональная подготовленность рассматривается как уровень слаженности взаимодействия (взаимосодействия) психического, нейродинамического, энергетического и двигательного компонентов, организуемого корой головного мозга и направленного на достижение заданного спортивного результата, с учетом конкретного вида спорта и этапа подготовки спортсмена.

В физическом воспитании и теории спорта выделяют техническую, тактическую, физическую и психологическую подготовку, что позволяет утверждать, что каждая из этих сторон спортивной подготовки базируется на определенном компоненте общей функциональной подготовленности.

Имея в виду, что выполнение мышечной работы в спорте обеспечивается деятельностью большого числа систем и органов, функциональная подготовленность должна пониматься не как отдельное отправление какого-либо из этих органов, а как отправление функциональной системы, объединяющей эти органы для достижения необходимого спортивного результата (В. С. Фомин, 1984, 1986). При этом обязательно следует помнить, что в каждом конкретном случае функция организма будет специфична.

Иногда отождествляют функциональную и физическую подготовку (подготовленность). Следует отметить, что двигательный компонент функциональной подготовленности представляет собой не что иное, как физическую подготовленность (В. Н. Платонов, 1984, Л. П. Матвеев, 1997 и др.). Еще один компонент функциональной подготовленности – энергетический, т. е. уровень развития основных механизмов энергообеспечения, который является основой и неотъемлемой частью физической подготовленности. Следует отметить, что и другие компоненты функциональной подготовленности (нейродинамический и психический) так или иначе связаны с выполнением двигательного акта.

Отсюда следует вывод, что все компоненты функциональной подготовленности в спорте развиваются практически единственным средством – мышечными нагрузками, определенным образом организованными в рамках специфической биомеханической структуры, т. е. физическими упражнениями.

Ю. В. Верхошанский (1988) отмечает, что ведущая роль в формировании межсистемных отношений в организме и развитии адаптационного процесса в условиях напряженной мышечной деятельности принадлежит локомоторной системе, точнее, режиму ее эксплуатации.

В связи с этим основное внимание в тренировочном процессе должно уделяться методике развития именно двигательного компонента – физической подготовленности.

Развитие всех сторон функциональной подготовленности футболиста предопределяет организацию высокоэффективного тренировочного процесса. В свою очередь, оптимизация тренировки в футболе должна базироваться на применении научно обоснованных средств и методов при обязательном учете специфики деятельности и факторов, определяющих и лимитирующих работоспособность.

В современном футболе наблюдается тенденция к росту соревновательных и тренировочных нагрузок (А. А. Сучилин, 1997; С. Ю. Тюленьков, 1997). В связи с этим остро встает проблема оптимизации всех компонентов тренировочного процесса, все более насущной становится задача адекватной функциональной подготовки игроков, способной обеспечивать высокую специальную работоспособность на протяжении всего сезона. Решение данных вопросов только за счет увеличения объема и интенсивности тренировочных нагрузок ограничивается как биологическими возможностями человека, так и социальными факторами (В. Н. Платонов, 1997). Выход из создавшегося положения может быть найден в использовании дополнительных факторов, оптимизирующих тренировочные воздействия применяемых физических упражнений, в разработке эффективных и педагогически целесообразных методик срочного и отставленного восстановления. Обе эти стороны единого тренировочного процесса должны организовываться и управляться на основе адекватного контроля как степени воздействия нагрузок, так и эффективности восстановительных процессов.

Все большее значение приобретает индивидуализация и дифференцировка процесса функциональной подготовки футболистов. Это касается и дифференцировки в развитии основных компонентов функциональной подготовленности и диагностики протекания адаптации.

В данном учебном пособии освещаются основные компоненты и структура в целом функциональной подготовленности футболистов. Раскрываются особенности функциональной подготовленности в связи с различной игровой специализацией, разным возрастом и уровнем квалификации футболистов. Рассматривается динамика функциональной подготовленности футболистов в тренировочном цикле.

В ключевой главе пособия рассматриваются методические аспекты целенаправленного комплексного развития функциональной подготовленности квалифицированных футболистов. Основное место отведено методике развития и практическим вопросам оптимизации двигательной (физической) подготовки и совершенствования основных механизмов энергообеспечения мышечной деятельности в футболе.

Особое внимание уделено проблеме дифференцированной функциональной подготовки футболистов в зависимости от игровой специализации (амплуа) и дифференцированного, в соответствии с этапом многолетней тренировки, контроля уровня подготовленности.

В отдельной главе приведены результаты экспериментальных исследований эффективности систематического использования в тренировке футболистов направленных воздействий на дыхательную функцию, имеющих своей целью повышение и мобилизацию резервов организма, совершенствование механизмов адаптации к физическим нагрузкам. Речь идет о выполнении тренировочной работы в условиях дыхания с повышенным элластическим и резистивным сопротивлением, дыхания через дополнительное «мёртвое» пространство (ДМП). На основе проведённых исследований рекомендуется использовать эти воздействия в тренировочном процессе футболистов.

Важное место в учебном пособии отведено оптимизации стратегии и тактики использования в тренировочной и соревновательной деятельности средств ускорения срочного восстановления и поддержания работоспособности футболистов.

В заключение на основе критического анализа научно-методической литературы и собственных экспериментальных данных формулируется концепция комплексной целенаправленной оптимизации функциональной подготовленности квалифицированных футболистов.