Поздравляю! Вы сделали важный шаг, определив свои цели. Это как задать маршрут в навигаторе: теперь вы точно знаете, куда хотите двигаться. Но цель – это только начало пути. Чтобы по-настоящему начать движение, нужно разобраться с тем, что мешает вам двигаться вперед.

Ведь если бы вам ничего не мешало, вы бы уже давно были там, где хотите быть. Если вы еще не сидите в спорткаре своей мечты или не наслаждаетесь видом из окна на свою идеальную точку на карте – подставьте сюда все, что вы написали в своем списке целей! На 99% мешают не внешние обстоятельства, а то, что внутри.

Так что же мешает вам двигаться дальше, несмотря на точный маршрут в навигаторе? Ответ прост: вы не управляете своим автомобилем. Да, у него уже есть пробег в тысячи километров, и он может быть с вами уже десятки лет. Но вы управляли им лишь в самом начале. Потом включился автопилот, и теперь за окном только знакомые маршруты. Вы не можете вырваться за пределы этой привычной дороги, чтобы поехать в новое место.

Представьте, что этот автомобиль – это ваш мозг. Чтобы попасть туда, куда хотите, нужно снять автопилот и взять руль в свои руки.

Как часто вы сталкивались с тем, что снова и снова попадаете в похожие ситуации? Наступаете на одни и те же грабли, совершаете те же ошибки… Меняются только люди и обстоятельства, а сценарии повторяются. И несмотря на желание все изменить, результата нет. Сколько бы попыток ни было… Все это происходит из-за режима «автопилота» – вместо сознательной воли в голове действуют автоматические программы. Это бессознательные установки и убеждения, которые мы усвоили в детстве и продолжаем повторять всю жизнь. Они записаны в нейронных связях и управляют нашими реакциями и поведением, несмотря на наши усилия изменить их.

Задумайтесь: сколько раз вы обещали себе, что в следующий раз сделаете все по-другому? Сколько раз пытались действовать по-новому, но возвращались «по привычке» на старый маршрут? Почему так происходит? Почему, несмотря на сильное желание что-то изменить, мы снова попадаем в те же ситуации? Ответ в том, что любые изменения не приведут к результату, если не затронуть самое важное – программы ума.

В этой главе мы углубимся в понимание того, как работает наш мозг и почему мы часто застреваем в одних и тех же ситуациях. Вы узнаете, как мысль превращается в эмоцию, эмоция – в реакцию тела, а реакция – в действие. Мы разберем, почему изменения не происходят, как бы мы ни хотели и ни стремились к ним. И главное – как все-таки вырваться из этого замкнутого круга.

Давайте представим цепочку:

Программы ума→Мысли → Эмоции → Тело → Действия → Результат

А результат, в свою очередь, снова формирует программы ума, и процесс запускается заново. Этот цикл повторяется бесконечно – до тех пор, пока мы не осозна́ем его и не научимся управлять тем, что стоит у истоков. Вот что представляет собой замкнутый круг, который не дает нам взять руль управления жизнью в свои руки.

Давайте разберем, как мысль, вызванная программой ума, запускает остальную цепочку реакций. Представьте ситуацию: вы на работе, начальник вызывает вас к себе в кабинет. В этот момент в голове появляется мысль: «Наверное, я что-то сделал не так». Что вы почувствуете, когда она появилась? Скорее всего, тревогу или даже страх. Тело тоже отреагирует мгновенно: мышцы напрягутся, дыхание станет прерывистым, ладони могут вспотеть. В результате, заходя в кабинет, вы будете выглядеть напряженным и говорить скованно. А теперь внимание: ваше поведение влияет на реакцию начальника! Видя вашу неуверенность, он может начать задавать больше вопросов или даже сделать замечание, что еще сильнее укрепит вашу мысль о том, что вы что-то сделали не так. Замкнутый круг, правда?