Теперь каждый раз, когда вы хотите сделать что-то новое, заявить о себе или проявить инициативу, мозг включает «режим защиты». Вы можете испытывать тревогу или даже необъяснимое желание отступить. Например, собираясь записать видео или выступить перед людьми, вы вдруг чувствуете, что не можете этого сделать. Это не лень или слабость – это автоматическая реакция мозга, который пытается защитить вас, основываясь на прошлых ассоциациях.

Проблема в том, что автоматические реакции мозга часто мешают двигаться к целям. Все, что когда-то помогало справляться со сложными ситуациями, теперь превращается в барьеры и преграды.

Убеждения вроде «я недостаточно хорош», «я не справлюсь», «мир жесток» записались в вашем «внутреннем компьютере» и теперь запускаются автоматически, когда вы начинаете что-то планировать или действовать. Такие программы, созданные когда-то для безопасности, сегодня ограничивают вас, удерживая в рамках «привычного» и лишая свободы выбора. Но есть и хорошие новости: с помощью нейрокоучинга эти программы можно изменить.

В следующих главах мы подробно разберем, как шаг за шагом устранить внутренние барьеры, чтобы вы могли жить именно той жизнью, о которой мечтаете.

А пока подумайте, какие мысли чаще всего возникают, когда вы решаетесь на что-то новое. Возможно, это «А вдруг не получится?» или «Может, это вообще не мое?» Теперь вы знаете, что эти мысли – всего лишь попытки вашего мозга уберечь вас от возможных разочарований. Зона комфорта – это место, где мозг чувствует себя уверенно, даже если она давно перестала устраивать вас. Любая новая цель кажется ему потенциальной угрозой, и чтобы сохранить стабильность, он включает механизм сопротивления. Порой даже вопреки вашим истинным желаниям двигаться вперед.

Представьте, что вы хотите сменить профессию, а у вас возникает мысль: «Мне уже поздно что-то менять». Или, взявшись за новый проект, вы слышите в голове: «А вдруг не получится?» Эти внутренние установки – автоматические реакции, сформированные в прошлом. Мозг видит их как защитные фильтры, через которые воспринимает реальность, и в итоге они мешают двигаться к цели.

К счастью, влияние этих установок ослабевает, как только вы начинаете их осознавать. Скоро вы научитесь не только распознавать их, но и трансформировать в полезные программы, которые будут работать в вашу пользу. Это откроет перед вами новые возможности и позволит двигаться к желаемому результату без лишних преград.

Давайте прямо сейчас проверим, готовы ли вы к переменам и не мешает ли этому ваш мозг.

Полезная практика:

Сделайте глубокий вдох, закройте глаза и представьте, что ваша цель уже достигнута. Постарайтесь ощутить это состояние. Какие эмоции наполняют вас в этот момент? Как изменилась ваша жизнь? Вы чувствуете уверенность, радость или, может быть, легкость?

Вы можете представить одну из тех целей, которые определили для себя в этой главе. Главное, чтобы она была связана с чем-то значимым для вас.

Например, представьте, как вы выходите замуж, открываете собственное дело или покупаете квартиру. Совершаете то, что важно для вас прямо сейчас, но чего еще нет в вашей жизни. Сделайте еще один глубокий вдох и вновь визуализируйте свою цель. Представьте ее во всех деталях, будто вы уже там, внутри этого момента. Теперь, продолжая держать глаза закрытыми, перенесите внимание на то место, где вы сидите и ощутите свое тело.

Представьте, что образ вашей цели находится перед вами, близко или достаточно далеко от вас, слева или справа. Именно так, как представит ваш мозг. Мысленно начинайте двигаться к цели. Почувствуйте, как вы идете, представляя каждый шаг. Вы можете двигаться быстро или медленно. Обратите внимание на ощущения при этом.