– Улыбкой, за которой стоит сила, а не желание понравиться.
Уважение начинается с решения: «Я не отдам себя за любовь, за признание, за одобрение»
Маша училась этому каждый день. И это было тяжело. Потому что внутри бушевали старые страхи:
«А вдруг я останусь одна?».
«А вдруг меня больше не будут любить?».
«А вдруг я стану слишком жёсткой?».
Но что она поняла?
Настоящие люди не уйдут.
Те, кто любил только удобную Машу, может быть, исчезнут.
Но те, кто увидит настоящую, останутся.
И уважать будут не удобство, а силу.
Ты не обязана заслуживать уважение.
Ты обязана его требовать своим присутствием.
И когда ты однажды выберешь себя – не с кулаками, не с криками, а спокойно, твёрдо, мягко – ты почувствуешь это новое пространство.
Чистое.
Настоящее.
Твоё.
И тогда ты поймёшь: уважение не дарят. Его берут, а потом его дают. Тем, кто научился его держать.
Практика: Сила тишины
1. Вспомни три последние ситуации, где ты ждала уважения и не получила его.
2 Запиши:
– Что ты делала?
– Чего ждала?
– Почему ничего не произошло?
3. Подумай:
– Как бы ты повела себя, если бы не ждала, а сразу заявила о своих границах?
4. На этой неделе выбери одну ситуацию, где ты обычно молчишь и терпишь. Вместо молчания – сделай маленький шаг:
– Скажи «нет».
– Скажи «Я так не хочу».
– Скажи «Мне это неудобно».
Глава 6
Ты не обязана быть хорошей для всех
Одна из самых тяжёлых вещей, которые нам приходится отпускать во взрослой жизни, – это стремление быть хорошей. Хорошей для мамы. Хорошей для друзей. Хорошей для начальника, соседей, дальних родственников, малознакомых людей. Даже для тех, чьё мнение в глубине души нам не особенно важно.
Сколько раз ты ловила себя на мысли: «Что они подумают обо мне?», «А вдруг я их разочарую?», «Я должна быть лучше».
Откуда это берётся? С ранних лет нам повторяли:
«Будь умницей».
«Не огорчай маму».
«Хорошая девочка всегда помогает».
«Настоящая женщина должна быть мягкой, терпеливой, понимающей».
Нас учили тому, что наша ценность – в одобрении других. Что главная награда – это похвала. Что быть хорошей – это не просто цель, а обязательство.
И мы росли. Мы старались быть добрыми, терпеливыми, уступчивыми. Мы учились угадывать чужие желания, прежде чем услышать свои. Мы отодвигали свои чувства на потом, чтобы не обидеть, не разочаровать, не расстроить.
А потом пришло взросление. И вместе с ним – усталость.
Маша знала это чувство. Эту странную, тихую усталость быть хорошей. Не ярость, не протест – нет. А именно усталость. Ту, которая оседает где-то в груди и шепчет: «Я больше не могу. Я больше не хочу».
Быть хорошей – тяжёлый груз. Потому что «хорошесть» – это всегда ожидания других. А ожидания других бездонны. Всегда найдётся кто-то, для кого ты недостаточно добра. Кому ты покажешься холодной, если откажешь. Грубой, если отстоишь свои интересы. Эгоистичной, если выберешь себя.
Ты не обязана быть хорошей для всех.
Это простая мысль. И в то же время – революционная. Потому что, если задуматься, что за ней стоит? Ты не обязана:
– Соглашаться, когда не хочешь.
– Помогать, когда тебе тяжело.
– Уступать, когда тебе больно.
– Жертвовать собой ради чужого комфорта.