В довершение хочу сказать, что нет сегодня темы более спорной и неоднозначной, чем питание. И сколько специалистов советуют вегетарианство, столько же и его ярые противники. Наверное, нам, простым обывателям сложно будет действительно разобраться, в чем истина и, какое питание на самом деле, можно считать правильным. В конце концов, у каждого есть свои особенности организма и я знаю, что далеко не всем людям подходит сыроедение. Но, одно могу утверждать с полной ответственностью – те способы питания, которые я описала здесь, однозначно способствуют повышению уровня энергии. А мы ведь в этой главе говорим именно о ней. Ну, а в остальном – дело практики. Нужно пробовать и смотреть, как реагирует твой организм на изменение рациона.

Сюда же, в разделе о питании хочу включить и чистку организма. Голодание, клизмы, противопаразитарные чистки, все относится к этому. Чаще всего мы даже не представляем, насколько зашлакован бывает наш организм, сколько в нем токсинов и вредных веществ, паразитов и различных отложений. Впрочем, если наладить вопрос с питанием, необходимость в плановых чистках вскоре отпадет сама собой – не от чего будет очищать. Живой организм требует живой пищи.

2 Здоровый сон

Это может прозвучать банальнее некуда, однако, это очень важный пункт. Думаю, не стоит говорить о том, что хронический недосып стал в нашем обществе нормой. Для человека теперь уже, как-то странно, если ему удалось вдруг выспаться. Но, не нужно думать, что так и должно быть. Конечно, у нас так мало остается времени на себя, что порой мы пренебрегаем сном во имя просмотра фильмов, телепередач или общению с друзьями, ну или, у кого там, какие интересы. Нам кажется, что ничего страшного, ну подумаешь, не высплюсь, как-нибудь проживу следующий день. Но проходит день за днем, всю неделю, месяц, год и, в конце концов, нас это выматывает. Наш организм просто работает на износ. Человек невероятно выносливое создание и при необходимости может работать и в таком режиме, но это не самый лучший способ существования. Стоило бы относиться к себе с большей бережливостью. Обязательно нужно высыпаться. Это наш естественный биологический способ восполнить свои силы. Сама природа заботится об этом, поэтому нужно просто не мешать ей. Возможно тот фильм, который отнимет у нас лишние два часа жизни совершенно того не стоит, или, какие-то дела можно перенести на завтра. Уверяю тебя – на крепкий, здоровый сон, времени точно жалеть нельзя! А, находясь в полусонном состоянии, ты, все равно, не сможешь продуктивно работать и жить.

Как начать высыпаться?

Однажды меня эта фраза очень сильно рассмешила. Рассмешил именно своей абсурдностью, ведь ответ настолько очевиден: СПАТЬ, СПАТЬ и еще раз СПАТЬ! Но на самом деле, не все так просто и специальные правила для высыпания, все же, есть. Вот они:

1. Не есть на ночь. Когда организм вынужден работать, он не может спать, а, когда у него в желудке пища, он вынужден работать. Таким образом, во время такого сытного сна отдыхает лишь ваше сознание, но не тело.

2. Спать в хорошо проветриваемом помещении. Ну, это элементарно, так, что даже и ежу понятно.

3. Хотя бы за пару часов до сна снизить мозговую и физическую активность. Не бегать, не играть в азартные и прочие игры, не смотреть шокирующие фильмы. Короче, дать мозгу успокоиться и готовится к отдыху.

4. Без сомнения, самое сложное – ложиться спать, как можно раньше. Даже, если завтра никуда не надо, все же, целесообразнее лечь пораньше и встать, так же, рано, чем валяться до обеда. Вообще, идеальным считается спать с десяти часов вечера до пяти утра. Это объясняется тем, что организм отдыхает разными частями в определенное время, а не весь одновременно, как мы думаем. И именно с десяти до двенадцати часов ночи отдыхает самая важная часть организма – наша нервная система.