Мягкая сила. Руководство по увеличению, накоплению и сохранению энергии Лилия Черных

Здравствуй, уважаемый читатель! Меня зовут Лилия Черных, я практикующий психолог.

Эта книга (громкое слово, но другое подобрать не могу) – ответ на мой запрос и запрос людей на консультациях. Я не планировала её писать, она написалась по наитию, сама, в потоке. В ней я отвечаю на те вопросы, которые некоторое время тревожили лично меня и которые слышу от людей на консультациях и в личных сообщениях. Прежде всего отвечаю для себя, однако, имея цель помочь через это окружающим, тем, кто в данный момент ищет эти ответы. Отвечаю с точки зрения психологии, некоторого личного и профессионального опыта, периодически обращаясь к восточным учениям и психофизике.

По страницам этого небольшого труда, я проведу нас через мою личную историю и примеры из практики. Так как на примере и опыте других людей нам часто становится понятнее то, что мы не замечаем. То, что находится в слепой зоне. В книге собрана некоторая информация, рекомендации и упражнения, которые помогут нам повысить уровень жизненной энергии, накапливать её и не сливать напрасно. Собственно говоря, об этом и книга.

В ней мы постараемся ответить на вопросы:

Что такое энергия? Какая она бывает? Где аккумулируется?

Как увеличить энергию? Как не сливать энергию?

Как накопить и сохранить энергию? Как материализовать энергию? Поговорим о «энергетических вампирах» и о том, как не отдавать им свою энергию.

Поговорим о женской и мужской энергии, положительной и отрицательной. Поговорим о энергетическом потенциале и энергетических центрах, сделаем диагностику и разберемся, за что они отвечают и как сбалансировать уровень энергии в них.

Сама по себе необходимая информация, полученная в нужный момент, уже имеет терапевтический эффект и помогает аккумулировать энергию. Снижает уровень тревоги и проясняет наше сознание, таким образом выравнивая наш эмоциональный фон, избавляя от стресса и плохого настроения. А это значит что? Это значит, что уже на этом этапе у нас появляется положительный заряд энергии.

Рекомендую делать заметки, записывать мысли и инсайты, а упражнения выполнять письменно от руки, если это возможно. Вот почему:

Когда мы пишем от руки, мы ускоряем процесс создания новых нейронных связей в голове, таким образом быстрее запоминаем информацию и осваиваем навык. Следовательно, приобретаем реальные знания и результат.

Знаете, чем отличаются реальные знания от пустых знаний? Правильно, опытом и практикой! Знать, как водить машину, и водить машину – не одно и тоже. Знать, как поменять колесо, и поменять колесо – не одно и тоже. Прочитать упражнение и выполнить упражнения – это тоже разные вещи.

Если мы просто читаем книгу, в нашей жизни ничего не меняется, а полученные знания выветриваются из нашей головы уже через пару дней. Однако, если мы выполняем рекомендации и упражнения, наши шансы достичь поставленной цели значительно возрастают.

Следуй за мной, мой дорогой читатель!

Так случилось в последнее время, что всё чаще запросы на консультации связаны именно с энергией. Возможно, я сама создала такой вайб. Люди жалуются: сил нет, энергии не хватает, спрашивают, где взять энергию, откуда она берётся, как её не сливать. А также о том, как трансформировать энергию в любовь, отношения и материальные блага.

Несмотря на то, что я всегда посвящала этой теме много времени, упражнялась в энергетических практиках, медитациях, йоге. Большее внимание ей я стала уделять в последнее время. И Вы знаете, не напрасно. Ту цель, которую я перед собой ставила, я достигла.

И чтобы Вас немного вдохновить и не быть голословной, я расскажу Вам о своём опыте.

Я делюсь своей жизнью и работой в соцсетях, те, кто наблюдают за мной, прекрасно знают, как я живу. Хочу сказать, что всё меня, плюс-минус, в моей жизни базово устраивает.

Однако, несмотря на это, есть момент, который беспокоит меня всю жизнь. Это головные боли. Мигрень. Это заболевание со мной с детства, по версии неврологов: врождённая травма сосудов и в результате постоянное внутричерепное давление. По версии учёных, мигрень – самостоятельное заболевание. В моем случае, возможно, первая причина влияет на вторую, провоцирует ее. И если раньше я была юная, здоровья, энергии было больше, и я как-то умудрялась уживаться с этой проблемой (регулярно тренировалась, посещала врача, пропивала лекарства, и этого хватало), то в последние годы проблема только усугублялась и прогрессировала. И в итоге вместо от 0 до 6 приступов в месяц, их стало 17–20, а иногда и больше.

Собственно говоря, это и есть та проблема, которая меня беспокоила и благодаря которой я погрузилась ещё больше в тему энергии человека. Так как жить, а тем более работать, с этой проблемой невозможно, и все мне доступные способы и методы борьбы я уже исчерпала. Я прошла полное обследование у разных врачей в разных городах, прилежно выполняла все рекомендации. Я регулярно делаю зарядку, йогу, массаж. Периодически хожу в бассейн. Стараюсь кушать полноценно и регулярно. Однако приступов от этого меньше не становилось. И, честно говоря, я практически отчаялась найти способ на этот процесс влиять и контролировать его.

Не помогают ни обезболивающие, ни триптаны, ни терапия антидепрессантами. Считается, что стресс, выгорание провоцирует астению, депрессивные состояния, которые, в свою очередь, провоцируют мигрень и головные боли. В таких случаях невролог прописывает антидепрессанты, чтобы изменить химию мозга и снизить частоту приступов (до конца не понятно, как это помогает и работает, да и сама мигрень до конца не изучена, но в одном из трех случаев терапия антидепрессантами помогает). Несмотря на то, что мой эмоциональный фон был достаточно ровный, мне всё равно прописывали антидепрессанты, которые я пропивала, но которые мне, к сожалению, никак не помогли. Частота приступов оставалась на том же уровне: 17–20 в месяц.

Один невролог связывает это с детской (или врожденной) травмой сосудов, предполагая, что с возрастом стали появляться факторы, усугубляющие патологию (неудобная подушка и т. д.), только вот подушка у меня удобная, и йогой я занимаюсь, и позвоночник проверяла, и у мануального терапевта была. Другой невролог связывает это с возрастом и гормональными изменениями в организме, что справедливо, у женщин репродуктивного возраста действительно мигрень встречается чаще, чем у мужчин, мальчиков и девочек, и женщин, которые находятся в положении или в менопаузе. Но мне-то что от этого? Приступов-то от этого знания меньше не становится! А терапия не дает результатов. А в это же время жить становится невозможно, день за днем, месяц за месяцем, год за годом, ты как будто отбываешь наказание и горишь в аду, твое время, самое активное, самое прекрасное, просто пропадает в муках пережидания бесконечных приступов. А помимо уже обычных приступов мигрени, добавляются еще головные боли от напряжения и другие ее виды.

В итоге, осознав спустя три года, что ни одно лечение не приносит результата, я поняла: надо что-то делать, помощи ждать неоткуда, я перепробовала почти всё, и кажется, что корень проблемы лежит в чем-то другом. Таким образом, я начала углубляться в изучение энергии человека и погружаться в себя.

Обратилась за помощью к своей любимой йоге, психологии, метафизике. По крупицам собрала необходимую информацию, которая подтверждается в том числе и научно (некоторая), и наконец-то решила свою (и не только свою) проблему.

Частота мигренозных приступов снизилась с 17 до 3 уже в первый месяц! Это удивительно! Три года я посещала врачей, проходила лечение, регулярно занималась зарядкой и растяжкой, но ничего не помогало. А здесь не прошло и месяца, а частота приступов значительно сократилась. Я, конечно, понимаю, что результат этот еще не устойчивый, и навсегда от этой проблемы я вряд ли избавлюсь, но результат меня впечатлил и дал понять, что направление верное. И можно, хоть и не полностью, но вернуть себе контроль над ситуацией.

Вот Вам мой пример. И пример проблемы, с которой человек может обратиться к данной теме.

На самом деле, эти проблемы могут быть совершенно разные. У кого-то проблемы в отношениях, у кого-то недовольство собой, у кого-то финансовые трудности. Кто-то задаётся вопросом, как увеличить сексуальную энергию, кто-то – денежную, кто-то просто хочет улучшить здоровье и жизненные силы.

Но скажу на берегу, какую бы цель мы не преследовали, она должна идти от нашего настоящего Я, от нашей сущности, а не от ложного Эго и компенсаторных стратегий. Сейчас поясню, о чем я говорю.

Например, когда женщина хочет быть с мужчиной, потому что он крутой, богатый, красивый (а не потому, что человек хороший и душа родственная, и просто вместе хорошо), или ради детей, семьи, денег или чего-то еще, или потому что боится, что другого не найдет, боится одиночества – это желание от ложного Эго, и компенсация создавшегося внутреннего дефицита от неудовлетворенных базовых потребностей.

Истинность цели и желания определяется просто. Истинное желание (как и любовь) не вызывает у нас боль и неприятные переживания, не вгоняет нас в дистресс. Мы хотим его и стремимся к нему не чтобы убежать от чего-то или избежать чего-то, или чтобы кому-то что-то доказать, а просто потому, что хотим, потому что это приятно и делает нас счастливыми и реализованными. Мы не зацикливаемся на желании, его неосуществление не вводит нас в состояние депрессии. Нам хорошо и без него, но и с ним хорошо.