Таким образом, к травматизации приводят физические, психологические и эмоциональные травмы. С годами часть потрясений уходит на уровень подсознания и как бы забывается, но все равно продолжает влиять на человека. Внутренний ребенок остается травмированным. Взрослый при этом может быть уверен, что в его детстве не было ничего плохого, но по некоторым признакам можно определить травматизацию: заниженная самооценка; дефицит самоуважения и неразвитое чувство самоценности; неспособность позаботиться о себе; неуверенность в себе; многочисленные страхи; равнодушное отношение к своему здоровью и телу; систематическое подавление потребностей и желаний, привычка приносить себя в жертву; нелюбовь и недоверие к себе; проблемы в коммуникативной сфере, частые конфликты, неспособность построить близкие, доверительные отношения; размытые, слишком широкие или слишком узкие личные границы, неспособность обозначить их и защитить; многочисленные внутриличностные конфликты; чувство потерянности («не знаю, чего хочу», «не знаю, кем мне быть», «не знаю, на что я способен»); принятие на себя чужой ответственности, привычка всех спасать, всем помогать или перенос своей ответственности на других людей; склонность к зависимостям, в том числе к зависимым отношениям.

Человек с травмированным внутренним ребенком чувствует себя несчастным. У него не ладится личная жизнь, возникают проблемы в трудовой сфере. Он постоянно недоволен собой, часто попадает в неприятные ситуации, много разочаровывается и страдает. У него не получается изменить свою жизнь в лучшую сторону.

Внутреннего ребенка можно исцелить, но без самопринятия и любви к себе не может быть исцеления.

Любить себя – это значит слышать и удовлетворять свои потребности и желания, заботиться о себе, ценить и уважать себя. Чтобы полюбить внутреннего ребенка, нужно разобраться в себе. Полное исцеление внутреннего ребенка невозможно без проработки психотравм. Во взрослой жизни вы не зависите от мамы и папы, вы имеете полное право наконец-то заявить о себе и начать жить ради себя.

Дальше я предлагаю вам взять лист бумаги и составить список своих достоинств и список своих истинных желаний. Вы – взрослый должен дать вам – маленькому то, чего когда-то не хватило. Обязательно скажите, что вы любите и цените ребенка, что у него все получится, что вы гордитесь им. Пообещайте, что будете уважительно относиться к его желаниям, защищать его. В завершение можно написать письмо своему внутреннему ребенку. Перечитывайте его каждый раз, когда почувствуете усталость, слабость, боль.