В этом случае я предлагаю начать работу с самого раннего события, которые вы помните, но будьте готовы к тому, что воспоминания детства могут прийти к вам позже в самый неожиданный момент. Именно так произошло с моей клиенткой. Ночью во сне она вспомнила событие, связанное со смертью бабушки, которое было заблокировано ее памятью. Осознание прошлого помогло ей понять причины проблемы в настоящем.

Уже поздно возвращаться назад, чтобы все правильно начать, но еще не поздно устремиться вперед, чтобы все правильно закончить.

Ошо

Из предыдущей главы вы поняли, насколько важны первые годы нашей жизни.

Наши родители или люди, которые их замещают, влияют на жизненный сценарий, который мы выбираем. Более того, если проанализируете свою жизнь, то поймете, что вы так или иначе повторяете жизненные программы и путь ваших родителей.

Под влиянием семейных историй формируются и складываются наши ценности. Под влиянием ситуаций, в которые мы попадали в детстве, складываются наши убеждения.

Идентификации и изменению убеждений посвящена техника в конце этой главы.

Убеждения – это наш выбор, часто неосознанный, но он основан на более глубоком фундаменте наших ценностей. Если убеждения можно менять относительно легко, то с ценностями дело обстоит сложнее. Работа с ценностями требует времени и отработки семейной истории.

Если вы понимаете, что вы раз за разом делаете не те выборы и результаты вас не устраивают, то надо задуматься над сменой ваших убеждений.

Для начала надо осознать ваши негативные убеждения, которые сложились под воздействием ваших родителей, ваших детских травм и собственного опыта взрослой жизни.

Затем надо перепрограммировать негативные убеждения в позитивные. Это упражнение, в свою очередь, может привести вас к более глубокой трансформации на следующем уровне осознанности – к смене ваших ценностных приоритетов.

• Выпишите свои негативные убеждения о себе, о людях, о мире.

• Используйте карточки, на которых своей рукой напишите негативные убеждения о себе, о людях, о мире в привязке к основным сферам жизни.

Разложите эти карточки вокруг основных жизненных сфер:

– Здоровье: тело, психика, душа.

– Удовлетворенность: смысл, видение, идентичность, ценности, призвание.

– Финансы: карьера, бизнес, инвестиции, капитал.

– Семья: любимый человек, родители, дети.

– Связи: друзья, коллеги, соседи, социальные контакты.

– Знания: образование, умения, языки, опыт.

• Проделайте то же упражнение для негативных установок, запретов и предписаний мамы, папы, других значимых людей

• Проведите реверс негативных установок. Запишите каждое негативное утверждение в позитивном ключе на новых карточках, используя следующие правила: формулируйте позитивные утверждения без частицы «не» и в настоящем времени. Например, позитивное утверждение «я не дурак» надо сформулировать – «я умный», а вместо утверждение «я худая» лучше использовать фразу «я стройная».

• Своей рукой зачеркните старые негативные установки и сожгите карточки с ними.

• Разложите позитивные утверждения по основным жизненным сферам. Сделайте фотографию и повесьте ее на видном месте. Можете использовать фото как заставку на экране компьютера.

• Надиктуйте позитивные убеждения на диктофон, используйте в виде музыкального фона классику или любую музыку, которая вам нравится. Я, например, использую современную обработку музыки Шопена, Вивальди, Баха, Ричарда Клайдермана.

• Слушайте или читайте реверсированные установки на протяжении не менее двадцати одного дня. Если есть возможность, повторяйте упражнение днем и вечером перед сном. Начинайте с утверждений, не вызывающих у вас никаких сомнений. Назовите свое имя, возраст, статус, например.