В кортикальных зонах происходит обработка первичной информации, эмоционально-образных импульсов и принятие решений. При этом правое и левое полушария мозга работают практически независимо друг от друга. Левое обрабатывает информацию с точки зрения логики и опыта, а правое – с точки зрения образного и интуитивного мышления.

После первичной обработки в кортексе информация сортируется и благодаря устоявшимся нейронным связям фиксируется в лимбической системе мозга в виде устойчивых эмоциональных и чувственных состояний, долгосрочной памяти.

Поэтому так важно показать нашему бессознательному альтернативные успешные стратегии поведения и альтернативные чувственно-эмоциональные состояния и образ мышления. Это позволит нам закрепить альтернативные сценарии не только на уровне кортекса, но и на уровне мыслительных и эмоциональных привычек в лимбической системе мозга, а еще лучше на уровне мускульных, телесных реакций в мозжечке.

Только так мы действительно можем поменять свой мыслительно-эмоциональный и поведенческий образец. Конечно, это требует психических усилий и работы над собой. Но через регулярные аффирмации, медитации, физические упражнения мы можем мягко изменить себя, свой образ мыслей и поведенческие реакции.

Существуют другие и более жесткие, но достаточно действенные психологические техники, которые называются импринтингом и которые используются некоторыми психологами для развития лидерских качеств. Человека вводят в определенное эмоциональное состояние, заставляют через активацию речевых зон, преодолевая внешние помехи, принять или, если хотите, «прокричать» своему бессознательному новые установки и новую идентичность. При этом старая личность и стереотип поведения не исчезает. Просто в критический момент у человека появляется выбор или альтернативная стратегия поведения. Задача этой техники вывести реакцию «бей-сражайся» на первый план.

Ученые пришли к выводу, что наш мозг пластичен даже в зрелом возрасте. Более того, психологи, занимающиеся нейролингвистическим программированием, предложили для этого вполне действенные техники, элементы которых я использую в моих тренингах по разработке стратегии жизни и карьеры. Пример техники по изменению негативных убеждений на позитивные приведен ниже.

• Закройте глаза, расслабьтесь, дышите глубоко.

• Какие самые ранние обиды или травмирующие события вы помните?

• Расскажите себе вслух в деталях самое ранее происшествие.

• Расскажите себе вслух, что вы чувствовали тогда, будучи ребенком.

• Какое решение вы приняли тогда, чтобы справиться с ситуацией?

• Какое поведение вы выбрали тогда, чтобы избежать подобных ситуаций?

• В чем недостаток этого поведения сейчас?

• Повторите рассказ о болезненной истории снова самому себе вслух.

• Испытайте чувство от полученной травмы снова.

• Примите это чувство и ничего не делайте.

• Если вам не нужно его избегать, вам больше не нужно защищаться от боли.

• Какое может быть альтернативное решение и альтернативное поведение?

Суть в техники в том, чтобы эмоционально пережить сложную ситуацию несколько раз до тех пор, пока она перестанет вас эмоционально задевать. Поднявшись над ситуацией, вы сможете увидеть другой путь и принять новое решение. Альтернативные решения могут быть совершенно неожиданными. Для одной моей клиентки это было понимание того, что ей не надо так много расходовать энергии, чтобы обрести одобрение близких.

Некоторым людям очень сложно вспомнить ранние события детства. Одна моя клиентка не помнила не только детство, но и юность. Наша психика таким способом защищает нас от негатива. Память блокирует неприятные воспоминания, давая нам возможность жить дальше с чистого листа.