Не спешите с выводами и действиями, когда вы охвачены сильными чувствами. Возьмите паузу, чтобы остыть и прийти в себя. Пусть эмоции улягутся, и у вас появится возможность проанализировать ситуацию с холодной головой.

Многие обманчивые чувства связаны с травмами и негативным прошлым опытом. И здесь важно научиться различать чувства, которые «принадлежат» прошлому, и истинные чувства в настоящем. Например, вы можете встретить подходящего человека, который хорошо к вам расположен, но ваш болезненный опыт не позволит вам его хорошее отношение разглядеть. Вместо этого вы будете защищаться, ожидать самого плохого и в итоге оттолкнёте того, кто в вас заинтересован. Опасность таких сценариев в том, что если они не осознаются, то могут превратиться в самоисполняющееся пророчество. Это когда вы сами неосознанно делаете всё, чтобы у вас ничего не вышло, а потом говорите: «Ну, вот видите, я так и знал», – и не оставляете себе возможности получить другой, отличный от привычного, опыт.