В дружеских отношениях вы можете недоумевать, почему с вами вообще кто-то хочет дружить, и достаточно ли вы хороший друг. Вы можете беспокоиться, что люди всё поймут насчёт вас и разочаруются. Этот страх в итоге помешает вам наладить контакт.

В романтических отношениях «самозванство» заставляет вас постоянно сомневаться в себе, чувствовать себя недостойным любви. Это может стать самосбывающимся пророчеством и в итоге испортить отношения. Преуменьшая свои достоинства, вы отказываетесь от возможностей, которые у вас есть.

В семейных отношениях «синдром самозанца» усиливает страх быть плохим родителем, в итоге вы можете постоянно откладывать важные решения (рождение ребёнка, например), потому что боитесь не справиться.

Ксения долгое время чувствовала себя маленькой девочкой, которая играет в игрушки. У неё хорошая семья, есть муж, ребёнок и хобби, которое приносит небольшой, но стабильный доход. Всё это даётся Ксении настолько легко, что ей кажется, будто она ничего не делает и не заслуживает такого благополучия. Никто не может убедить Ксениного внутреннего самозванца в том, что её жизнь настоящая. Ей всё время кажется, что это другие живут, «как надо»: устают на работе, решают серьёзные вопросы, занимаются взрослыми делами, а Ксения – так, ерундой какой-то. Чтобы хоть как-то заставить своего самозванца замолчать, Ксения искала проблемы и трудности, чтобы усилия и преодоления сделали её опыт настоящим. Она устроилась на скучную, неинтересную работу с неудобным графиком. У неё не осталось сил на хобби, стало очень мало временидля общения с семьёй, и Ксения стала замечать у себя признаки выгорания и депрессии.

По версии основательницы Института по изучению синдрома самозванца Валери Янг, в зависимости от мотивации «самозванцы» делятся на несколько типов:

Перфекционисты встречаются чаще других. Им важно быть на высоте везде и всегда. У них исключительно высокие требования к себе и другим. Но, несмотря на все усилия, результатом они всегда недовольны. Для них существует только правильный и неправильный способ достижения целей, и никаких компромиссов. Если они реализуют свой план на 99,99%, это уже не считается.

Экспертов роднит с перфекционистами исключительное отношение к знаниям. Они хотят располагать ответами на все возможные вопросы. Не должно быть ничего, в чём эксперты бы не разбирались. Они не остановятся, пока не изучат предмет со всех сторон. Им исключительно важно знать всё необходимое, чтобы справиться с задачей. Они боятся показаться неопытными и некомпетентными. Загвоздка в том, что пока эксперт не уверен, что обладает необходимыми знаниями, к решению задачи он даже не приступает. Он продолжает собирать информацию, не применяя её на практике.

Прирождённые гении тоже требуют от себя многого, но фокус у них на другом. Для них главное, чтобы всё получилось сразу же, с первой попытки. Гении убеждены, что им не над чем работать, нечему учиться и нечего совершенствовать. Поэтому, когда они встречают препятствие, ими овладевает жгучий стыд, как от полного провала. В детстве такие дети могли отлично учиться и играючи осваивать программу, но малейшие трудности тут же сказывались на мотивации, если становилось понятно, что первыми в классе им не быть. В результате у таких детей не до конца сформировались такие важные для взрослой жизни качества, как стойкость и упорство. Зато отлично прижилась гремучая смесь из сомнений в себе и тайных фантазий о собственной одарённости.

Одиночкам важно доказать себе и другим, что они способны справляться с задачами самостоятельно, поэтому достижениями они считают только те дела, в которых больше никто не участвовал. Обращаться за помощью им стыдно. Они считают, что это сразу обнулит их как личность, и все заметят их слабость и некомпетентность.