Что не выходит из моды, так это здоровье. Работающие органы и системы организма, крепкие мышцы и кости, хорошее зрение и слух, чистая кожа, прямая спина человека прямоходящего, детородные органы, способные «деторождать» – вот очевидные признаки хорошего физического состояния. Длина ног и цвет глаз тут ни при чём.

Как мы уже говорили, ваше тело дано вам именно в том виде, в котором именно вам предстоит познавать мир и именно вашим уникальным способом. А вот содержать его здоровым и ухаживать за ним – дело рук самого человека.

Возвращаясь к жизненной эффективности с точки зрения тела, можно смело думать о результатах. Предлагаю три критерия, покрывающие все физические потребности.

Первый из них – это химия тела: витамины и минералы в балансе, анализы в норме, гормональный статус адекватный и так далее. Знать свои биологические показатели полезно в любом возрасте и состоянии. Благодаря им можно своевременно увидеть признаки наступающих изменений и – предотвратить их. Практическая польза очевидна: мой отец, например, пошёл на плановый ежегодный рентген, где врачи обнаружили раннюю стадию рака. Испугаться он почти не успел: отца тут же прооперировали, и вот уже почти 20 лет этой проблемы в его жизни вообще не существует.

Однако, как и во всём, крайности губительны. Знаю человека, который ежегодно тратит огромное количество денег «на здоровье»: бесконечно сдаёт анализы, принимает витамины, постоянно обследуется у врачей, в абсолютном убеждении, что действительно заботится о своём теле. Это было бы так, если бы не 20 килограмм лишнего веса, почти полное отсутствие движения и одышка. Так что химия тела – это лишь один из критериев.

Второй критерий – физика тела. Соотношение жировой и мышечной массы, структура тела (биомеханика), физически ощущаемая лёгкость или тяжесть – всё это вполне может быть признаками здоровья или нездоровья, которые невозможно выявить с помощью химических анализов.

На том же примере: лишний вес – явный признак нездоровья, за которым скрываются больные сосуды, диабет и другие болезни, не говоря об элементарном отсутствии осанки и тяжёлом дыхании даже при ходьбе. Человеку кажется: я молодец, занимаюсь обследованием своего организма на уровне химии. Но истинных результатов нет, и физика тела показывает это. Фактически происходит самообман, ведь чтобы изменилась физика, необходимо изменить режим жизни и рацион, заглянуть внутрь своей головы (поработать с психологом).