Разбираем упражнение. Прижимаем пальчиками уголки рта к зубам. Мы зафиксировали место мягкого крепления большой скуловой мышцы, попытались организовать второе жёсткое крепление для мышцы.
Далее даём команду: «Улыбайся». Мышца напрягается, работает, но существенных изменений на лице не происходит.
И так в каждом случае, где мы зажимаем место мягкого крепления мимической мышцы.
Рисунки, сопровождающие описание этого упражнения, кажутся почти одинаковыми. Разница лишь в том, что во втором изображении по сравнению с первым лицо немного напряжено. Я надеюсь, что сейчас, проделав это упражнение самостоятельно и увидев своё отражение в зеркале, вы поняли, в чём причина отсутствия видимых различий в рисунках, и не станете ругать художника, автора, а заодно и редактора.
Выполняя это и другие упражнения, прислушивайтесь к себе, направляйте внутреннее зрение в ту область лица, где расположена мышца. Вы ощутите напряжение, может быть, не с первого раза, но ощутите обязательно.
Приступая к комплексу, выполняйте каждое упражнение два-три раза, повторяйте его мысленно, «про себя». В дальнейшем увеличивайте количество выполнений. Не забывайте периодически подбадривать своё отражение в зеркале, особенно если что-то не получается. Помните, что зеркало вам просто необходимо. Особенно в начальный период.
Как правильно смотреться в зеркало?
Зеркало – тело, обладающее полированной поверхностью и способное образовывать оптические изображения предметов (в том числе источников света), отражая световые лучи. Это определение взято из Большой советской энциклопедии.
Согласно фэн-шуй, наиболее эффективны овальные и круглые формы зеркала. Современные психологи советуют выбирать зеркало исходя из склада характера: трепетным, романтичным натурам они рекомендуют зеркала с вычурными рамами, женщинам нежным, милым – овальные зеркала, а вот женщинам с решительным характером подойдут зеркала с квадратными рамами.
Таковы самые общие сведения о зеркале. Само же зеркало способно сообщить нам гораздо более ценную информацию. Причём независимо от своей формы и наличия рамок. Попробуйте – и убедитесь сами. Возьмите зеркало и обратитесь к нему с известной вам с детства фразой: «Свет мой, зеркальце! Скажи да всю правду доложи. Я ль на свете всех милее, всех румяней и белее?»
Возможны два варианта ответов.
Вариант 1. Вам, например, сорок лет. И уже на протяжении пятнадцати лет, а может быть, и дольше вы, глядя в зеркало, говорите: «Все люди как люди, а я королева!» (Может, иногда немного с сожалением, ведь быть королевой тоже напрягает и обязывает.) Зеркало отвечает: «Ты на свете всех милее, всех румяней и белее. Мисс Вселенная, да и только!»
Вариант 2. Вам опять-таки сорок лет. И на протяжении тех же пятнадцати лет вы, глядя в зеркало, говорите: «Как я плохо стала выглядеть», «Я старею» и т. д. (Я не знаю, что добавить, потому что я так никогда не говорю.) Зеркало, в свою очередь, отвечает: «Бабуля…» Ой, какое у вас зеркало неделикатное!
Вы наверняка знаете народную мудрость, что красота в глазах смотрящего. Первой, кто увидит вашу красоту, вашу уникальность, все те дары, которыми наградил вас Создатель, должны быть вы сами. И тогда все, кто вас окружает, тоже заметят и оценят их.
Есть такой закон: то, о чём ты думаешь, на что обращаешь внимание, растёт и увеличивается; то, на что внимания не обращаешь, о чём забываешь, исчезает. Что же вы увеличиваете в себе своими мыслями, ежедневно глядя в зеркало? Свою красоту, молодость, неповторимость или приметы надвигающейся старости? Задумайтесь над этим.