Наши дети могут играть, бегать, отдыхать и ничего не делать, даже когда в комнате беспорядок или не сделаны уроки.

Мы часто не можем себе такой роскоши позволить.

От непонимания друг друга часто происходят скандалы, и возникают трудности взаимоотношений.

«Бревно» поможет восстановить ресурс. Только не надо вставая потом изображать «электровеник» и метаться со скоростью света по всей квартире.

После «Бревна» вам поможет «правило трех», но об этом – в следующем шаге.

Каждый день ставьте себе максимум три главных задачи, которые нужно выполнить

Очень хорошо, если вы выполняете много задач. Но в этом нет никакого смысла, если их значимость крайне мала. Если вы их делаете «на автомате», не анализируя зачем и почему. Если от них устаете, и чувствуете себя измотанной и в тоже время малопродуктивной.

Правило трех помогает найти неважные задачи, от выполнения которых можно отказаться или делегировать их.

Автор книги «Мой продуктивный год», Крис Бейли, так сформулировал правило трех:

«В начале каждого дня сформулируй три задачи,

которые обязательно нужно выполнить сегодня».

В начале каждого дня (или после упражнения «Бревно») определяйте, какие три задачи будут завершены к вечеру. Будьте уверены: через неделю вы продвинетесь в достижении долгосрочных целей гораздо дальше, чем обычно.

В сочетании с системой деления дней на «буферные, концентрации и фри», правило трех творит чудеса.

Если Вы хотите, чтобы ребенок что-то делал, показывайте ему собственный пример

Народная мудрость гласит: «Не воспитывайте детей, все равно они будут похожи на вас. Воспитывайте себя»

Однажды во время консультации, одна мама попросила решить пробему того, что ее дочь совершенно не хочет чистить зубы.

Упущу всю беседу и резюмирую: оказалось, что дочка ложится гораздо раньше родителей и никогда не видит, как мама или папа чистит зубы. У них две разные ванны, и даже щетки родителей убраны в шкаф.

Соответственно, у девочки нет зрительного подтверждения того, что говорит и настоятельно требует мама.

Мы исправили одну вещь: теперь мама стала чистить зубы чуть раньше, при дочке.

Через несколько дней девочка составила маме компанию и проблема сошла на нет.

Воспитательные победы состоят из мелочей. И чаще это прежде всего победы над собой.

Простой шаг – проснулся – заправил постель помогает взять себя в руки и заставить себя заставить себя.

Возможно это не даст сиюминутного результата, но вы заводите привычку, которая со временем передастся и ребенку.

Используйте музыку, чтобы настроиться на правильное эмоциональное состояние

Музыка – самый лучший способ поменять свое эмоциональное настроение и состояние, зарядиться эмоциями, перейти в «рабочее состояние», успокоиться или наоборот, разозлиться.

Всего лишь несколько минут прослушивания музыкальных треков (можно в наушниках, а можно и громко) – и вы можете буквально переродиться.

Используйте эту технику себе на пользу.

Составьте несколько плей-листов на все случаи жизни:

• Музыка для уборки

• Музыка для готовки

• Музыка для отдыха

• Релакс-музыка

• Романтическая музыка

• Музыка для времени с детьми

Составьте список вещей, которые делают Вас счастливее и минимум раз в неделю делайте что-то из этого списка

Сотни раз сказано-пересказано, что от настроения и состояния женщины зависит в семье буквально все.

Получать удовольствие от жизни и наслаждаться ей можно с помощью самых простых вещей. Для этого совсем не обязательно летать на вертолете над Нью-Йорком, хоть это, безусловно, приятно.