Более того, 11 минут для детей мы распечатали и сложили бумажки с совместными занятиями в баночку, и каждый день мальчишки вытаскивают одну полоску. Мы делаем то, что там написано.
Попробуйте, это просто.
А чтобы вам не сочинять, в конце книги вы найдете списки.
11 минут Для себя.
11 минут Для мужа.
11 минут Для детей.
Шаг 12. Делегировать
Экономьте свое время, делегируя повседневные дела специалистам
Время – самый ценный ресурс, т.к. он не восполняется
Существуют специальные сервисы, предоставляющие помощников на все случаи жизни: сделать уборку дома, посидеть с ребенком, сходить на родительское собрание, купить продукты и так далее.
Я очень хорошо помню каких трудов мне стоило первый раз создать заявку на сайте помощи помощников на уборку нашей квартиры.
Тогда на заявку откликнулось несколько человек. Мы выбрали милую прекрасную женщину, которая пришла и почти 4 часа убирала и драила нашу трехкомнатную квартиру. Навела порядок в детской, других комнатах. Поддерживающая уборка, мытье полов, пылесос. Чистка плиты и ванной и много еще чего классного. Я в общем, я летала!!!
У меня дома чистота, свежесть, сохраненные нервы и много энергии.
Я очень рекомендую вам подумать, что можно делегировать и сделать то же самое.
И почему многие имеют возможность, но не позволяют себе их замечать и ими пользоваться. Ведь действительно, по-моему лучше 1400 потратить на уборку квартиры, чем на кафе-рестораны.
И есть время на детей, и есть время на мужа.
Шаг 13. Практиковать поцелуетерапию
Дарите ласку и внимание своим близким
Когда Вы последний раз были счастливы?
Ну вот прям по-детски, искренне, беззаботно, весело?
К сожалению, большинство взрослых не помнит, что такое настоящее сиюминутное счастье. И забывает, что детям оно тоже нужно
Есть одна техника, которая позволяет это счастье и себе и детям доставить.
Причем не купить, не подсунуть заменитель счастья, а прямо взять и доставить
Мы ее практикуем на своих детях (ну и на себе тоже)
Техника называется Поцелуетерапия
Нам понадобится:
• Один ребенок (в один момент времени, потом их можно менять)
• Один/два/три взрослых (чем больше, тем лучше)
• Кровать
• 5 минут свободного времени
Ребенок ложится на кровать на спину.
Взрослый (лучше два) подносит свое лицо к ребенку.
И начинают целовать его в щечку. Маленькими поцелуйчиками регулярно.
Примерно по 1 поцелую в секунду.
Когда это упражнение выполняется парой взрослых, то каждый целует ребенка в щеки, с двух сторон синхронно
Через 5 минут можно поменять ребенка.
Еще через 5 минут то же упражнение можно проделать над одним из взрослых, потом над другим.
Итогом такой терапии является хорошее настроение до конца дня.
А самое главное, дети понимают – их любят.
Кстати, возраст детей значения не имеет, мы проверяли терапию на 3 месячной малышке, 7-ми летнем ребенке, 10-ти летнем ребенке и 30-ти летнем ребенке…
Работает! Внедряйте:)
Шаг 14. Защитить себя от чужого навязчивого мнения
Фильтруйте критику других людей.
Психолог, Алексей Иванович Козюра сказал: «Важно помнить одну очень ценную вещь – вы не отвечаете за чувства других людей. Они имеют право чувствовать все что угодно по поводу вас, вашего характера, обязанностей, внешнего вида и пр., но это ИХ ответственность что-то делать со своими чувствами. Вы не обязаны бежать и спотыкаться, меняя себя или свое поведение, чтобы им стало хорошо, легко, просто и удобно. Если человек делает вас ответственным за его чувства, плохое настроение, переживания – он вами манипулирует.»
Всегда будут находиться люди, которые «лучше знают, больше слышали, точно уверены, им виднее и так далее».