Пережив такой непростой опыт, могу смело заявить: Ребята, если в вашей жизни много стресса, и вы привыкли его заедать и запивать, срочно бросайте это дело! Ваше здоровье находится в опасности. И если сейчас у вас в приоритете нет заботы о своем организме, поверьте через пару-тройку лет вы ощутите значительные неприятности в теле. Поэтому обязательно следите за своим питанием и больше двигайтесь – это полезно в любом возрасте, вне зависимости от работы и загруженности графика. Если человек захочет, он точно найдет время. А ещё я заметил, что сейчас модно начинать похудение с разбора психологических причин и проблем, которые провоцируют активный набор лишнего веса. Не буду говорить правильно это или нет, пусть специалисты разбираются. Я тоже стал «копаться в себе», увы так и не докопался. У меня куча «тараканов» в виде негативных мыслей, кризис среднего возраста, потерянная мечта и напряженные отношения с супругой, но при всём этом «букете – мечте психолога» я справился с лишним весом. Поэтому, меньше слов – больше дела. Анализ и поиск причин – это хорошо, но можно начать действовать и без них. Успехов в похудении!»

Вторая история – отличный пример того, как человек способен самостоятельно испортить здоровье и фигуру, но при этом же может сам в любой момент избавить себя от «тяжелой прибавки», было бы желание.

Рассказ героя перекликается с классическим случаем, когда мужчина активно заедал и запивал стресс, поэтому набрал лишний вес. Но всё ли так просто? Юрий признает, что моральное напряжение и ряд психологических неудач послужили причиной расстройства пищевого поведения, однако в дальнейшем стрессовые ситуации никак не мешают ему избавиться от набранных килограммов и привести тело в хорошую форму.

Удивительно, не правда ли? Звучит как что-то фантастическое, на самом деле всё гораздо проще. Мы – люди, по природе своей ленивы (не обязательно, в общем и целом, но в каких-то сферах быта и жизни уж точно) и всегда ищем оправдание неудачам, отсутствию результатов и бездействию. Поиск причин, их анализ, восстановительная терапия – это замечательно, но только на переработке информации явно не похудеешь. Даже наоборот, обильная мозговая деятельность стимулирует аппетит.

Так вот, если вы чувствуете, что без психологической помощи не можете взять себя в руки и приступить к борьбе с лишним весом, обязательно идите к психологу, энерго-коучу, в группы поддержки. Но вместе с этим начните корректировать свое питание, понемногу уменьшая порции и заменяя так называемые «вредные продукты», на более полезные. Например, если вы не можете жить без сладкого, покупайте маленькие пачки вместо больших, вводите в рацион больше фруктов и овощей. И конечно же, старайтесь быть более активными в течение дня. Не обязательно сразу выполнять долгие тренировки, можно начать с разминок и ходьбы.

Самое главное – не ждите, когда найдете причину заедания, прокрастинации и т.д., она может остаться загадкой без ответа, приступайте к ежедневным действиям хотя бы по чуть-чуть. Не откладывайте и не ждите момента, когда вы будете готовы, идите к своей цели уже сегодня!

Евгения, 53 года

«Моя история с весом и объемами началась после второй беременности, скорее даже во время, потому что я набрала двадцать девять килограммов. После первых родов мне достаточно быстро удалось прийти в форму, даже вернуться к своим лучшим параметрам. Но во второй раз я так и не смогла восстановить фигуру и прожила с лишним весом около восемнадцати лет.

Возможно, дело было в возрасте, хотя тридцать три не такая уж и большая цифра, но на тот момент я упорно верила в рассказы специалистов о том, что организм замедлил метаболизм, поэтому не получается похудеть. По правде говоря, я запустила себя, поставив на первое место семью и работу. Я испытывала колоссальный стресс, но практически не заедала его, только иногда хулиганила с булочками и печеньем.