Спустя пару недель, принялся понемногу вводить в свой ежедневный распорядок и физическую нагрузку. Три дня в неделю я оставлял машину дома и ходил на работу пешком, 4 километра туда и столько же обратно – отличная разминка, особенно если вы целый день сидите за компьютером. Мой вес снижался медленно, но, верно.

Увы, одно оставалось неизменным – я никак не мог справиться со стрессом на работе, из-за чего немалое количество раз срывался – покупал пиво и наедался рыбы с чипсами, не хотел ходить, потому что болели ноги. Да и вообще, порывался бросить эту затею, так как мне не хватало моральных сил.

Переломить ситуацию помог карантин и перенос работы на «удаленку». О, чудо, появилось больше времени на себя! На счет зарплаты оставалась неопределенность, поэтому решили экономить и питаться в основном тем, что вырастили на загородном участке. Кроме этого, меня радовало снижение тревожности, теперь не нужно было часами выслушивать от начальника «комплименты».

Работа в карантинный период составляла около 5 часов в день. Вопросов «чем заняться в остальное время?» у меня не возникало. Я выполнял зарядки и разминки, наконец-то «сдул пыль со своих гантелей» и ходил в непродолжительные пешие походы, благо возле нашего дома много лесопосадок и парковых зон.

Я начал активно худеть! Радости не было предела. Но почему-то мои успехи в работе над собой раздражали и злили жену. Она устраивала скандалы и выдумывала различные предлоги чтобы пилить меня. На все мои предложения присоединиться к занятиям, слышал лишь отказ. Однако драма в личной жизни не остановила меня, и я продолжал работать над своим телом.

Впрочем, иногда супруге удавалось вывести меня из себя, и я употреблял значительное количество вина, после чего на следующее утро жутко болела голова и поднималось давление. Мне это совершенно не нравилось и тогда я решил полностью отказаться от алкоголя, а в моменты психологического напряжения выполнял приседания, отжимания или подтягивания. И это сработало! Даже если невзначай меня тянуло к бокалу, я сразу же вспоминал про головные боли, особенно те, которые случились в недавнем времени, и желание выпить сразу пропадало.

В офис я вернулся похудевшим почти на 26 килограммов, непьющим и, в какой-то степени, восстановившимся морально. Я не хотел останавливаться на достигнутом и активно проводил себя в порядок. Всё также три раза в неделю ходил в офис пешком, если не получалось, то после работы наматывал несколько кругов по району. Купил набор гантелей потяжелее и занимался с ними дома. Хотел начать посещение тренажерного зала, но, к сожалению, из-за графика работы мне пришлось отказаться от этой затеи.

Моё тело отлично стройнело, и всего за три месяца я вернулся к весу 77 килограммов. Однако ментальное здоровье по-прежнему оставляло желать лучшего. Я сильно нервничал, много думал в негативном ключе и чуть не развелся с женой, но решил, не делать этого ради своего ребенка, у которого наступил переходный период, и не известно, как переживет данное событие подросток. Хотя, возможно, это у меня характер такой вспыльчивый, а психологическое здоровье более ли менее в порядке. Все мы современные люди немного психи!

Пусть занятия физической нагрузкой не помогли мне основательно справиться со своей моральной напряженностью, но я очень рад, что смог победить самого себя, перестав «налегать на пенное и мазик». Сейчас я просто поддерживаю свой вес, стараюсь не употреблять в большом количестве жирную и тяжелую пищу. Я не считаю калории и не пью добавки, просто ем всё, но в небольших количествах. Кстати, значительную часть моего рациона составляют яблоки и капуста – это кладезь витаминов, макро и микроэлементов, которые способствуют отличному пищеварению и активной перистальтике ЖКТ. Я не призываю всех к употреблению именно этих продуктов, можно выбрать, что вам больше нравится – дело вкуса каждого, просто делюсь своими наблюдениями и личным секретом.