СЧАСТЬЕ – ЭТО КОГДА НРАВИТСЯ ТО, ЧТО ДЕЛАЕШЬ, И ТО, ЧТО С ТОБОЙ ПРОИСХОДИТ.

СЧАСТЬЕ В НАСТОЯЩЕМ, В НАШИХ ЧУВСТВАХ. Когда мы позволяем себе полностью погрузиться в текущий момент, мы открываем богатство эмоциональных переживаний, которые делают нашу жизнь полной и насыщенной. Счастье – это способность чувствовать тепло солнца на коже, наслаждаться вкусом любимого блюда или ощущать радость от объятий близкого человека. Именно в этих моментах, когда мы полностью присутствуем в настоящем, мы можем испытать настоящее удовлетворение.

Однако наш ум часто уводит нас от этих драгоценных моментов, погружая в размышления о прошлом или будущем, а наши мысли практически никогда не бывают в настоящем. Когда мы слишком много думаем о том, что было или что может быть, мы рискуем потерять связь с текущими чувствами. Этот уход в мысли может постепенно притуплять нашу способность чувствовать, закрывая дверь к счастью. Наши чувства начнут отмирать, оставляя нас в мире абстрактных мыслей, и счастье станет недостижимым. Поэтому так важно научиться возвращать свое внимание к настоящему моменту, чувствовать его, фокусироваться на своих ощущениях.

СЧАСТЬЕ – ЭТО ВЕРА, ВЫБОР, ГОТОВНОСТЬ МЕНЯТЬ СВОИ УБЕЖДЕНИЯ, НАВЫК И СПОСОБНОСТЬ. Есть расхожее убеждение, что счастье – это выбор. Это и так, и не так одновременно. Конечно, многие осознанно выбирают быть несчастными, например для того, чтобы упиваться жалостью к себе и привлекать внимание других. С этой точки зрения да, выбор быть счастливым обязателен. Перед тем как сделать выбор быть счастливым, надо поверить, что это возможно и мы способны, приложив усилия, достичь счастья. Если мы категорически не верим в это, то как сделать верный выбор? Но даже искренне поверив в то, что мы можем это сделать, сделать правильный выбор очень сложно.

С готовностью менять свои убеждения отдельная история. Вроде бы очевидно, что к текущему состоянию нас привели именно наши убеждения. Чтобы стать счастливее, необходимо эти убеждения изменить. Для увеличения уровня своего счастья на 10 %, необходимо изменить десятую часть своих убеждений. А чтобы повысить свое счастье на 90 %, «перепрошить» себя на 90 % и, по сути, стать новой личностью, что очень не понравится нашим субличностям и чему они будут отчаянно сопротивляться, вставляя нам палки в колеса. И если мы не готовы к этой серьезной внутренней работе, то результата не будет.

Кроме веры, выбора и готовности менять свои убеждения нам потребуются еще навык и способность. Аналогия с марафоном. Сможет ли неподготовленный спортсмен, поверив в то, что это возможно, и осознанно сделав свой выбор, пробежать марафон за пять часов? Вряд ли. Для этого ему как минимум придется долго и с усилиями нарабатывать технику – навык, одновременно подтягивая свою форму – способность пожать эту штангу. И если есть желание, вера, упорство, профессиональный тренер и некоторые кондиции, рано или поздно спортсмен пробежит марафон за четыре часа, а желающий быть счастливым станет им. Но если спортсмен форму потеряет, то даже при наличии веры, выбора и навыка марафон быстро не пробежать, и снова надо будет нарабатывать форму. В счастье так же – надо постоянно упражняться и поддерживать свою форму и навык быть счастливым.

СЧАСТЬЕ – ЭТО КОНТРОЛЬ. Чем больше ты способен контролировать, тем ты счастливее. Причем начать нужно с себя. Чем лучше можешь управлять своим настроением, пищевым поведением, тренировками, мыслями, действиями, чем больше у тебя над собой власти, тем больше счастья.

СЧАСТЬЕ – ЭТО РЕАЛЬНОСТЬ МИНУС ОЖИДАНИЯ.