Предположим, что человек идет по жизни с огромным рюкзаком за плечами. Этот рюкзак наполнен всеми вашими ожиданиями – от грандиозных мечтаний о славе и богатстве до простых надежд на хороший день. Чем тяжелее рюкзак, тем труднее двигаться вперед и наслаждаться моментом. Но что, если бы вы могли облегчить этот груз? Что, если бы вы смогли отпустить часть своих ожиданий и просто принять реальность такой, какая она есть?

СЧАСТЬЕ ВНУТРИ, А НЕ СНАРУЖИ. Можно бесконечно искать его в различных удовольствиях, новых сексуальных партнерах, но много ли людей смогли там его найти? Безусловно, необходимо закрыть базовые потребности: здоровье, хорошее самочувствие, полноценное питание, крыша над головой – и желательно не только для себя, но и для своей семьи. И как только эти потребности будут закрыты, улучшение внешней составляющей может приносить все меньше и меньше счастья, но за это приходится пахать, часто с болью и на износ, – и тогда сделка может выглядеть уже не такой интересной. Поэтому есть смысл начать искать счастье не снаружи, а внутри. Начать можно с медитаций – просто смотреть внутрь себя и знакомиться с собой и внутренним миром. Пробовать различные внутренние техники и практики и подобрать то, что сработает.

СЧАСТЬЕ – ЭТО ЛЮБОВЬ. А НЕСЧАСТЬЕ – ЭТО БОЛЬ. И чем больше в нашей жизни любви, тем более мы счастливы. Чем меньше боли – тем менее мы несчастливы. Определение классное, но не всегда понятно, что и как делать. Например, если у кого-то возникает просто панический страх при выходе из квартиры – значит, ему нужно сидеть постоянно дома, если внешний мир вызывает страдание? А если он счастлив только дома – всю жизнь просидеть в «ракушке»?

СЧАСТЬЕ – ЭТО ЛЮБОВЬ И ЭВОЛЮЦИЯ, НЕСЧАСТЬЕ – ЭТО БОЛЬ И ДЕГРАДАЦИЯ. Немного расширим предыдущее определение. Представим себе человека, которому вживили в центр удовольствия в голове электрод, вручили кнопку от этого электрода, заперли в комнате. Такой человек может провести всю свою жизнь, увлеченно нажимая на кнопку, испытывая невероятное наслаждение и, как следствие, любовь ко всему миру вообще и к этой кнопке в частности, испытав такое количество приятности, которое никому и не снилось, и получив невероятное количество удовольствия. Но счастье ли это? Многие ли хотели бы провести так жизнь? Если же дополнить эту формулу эволюцией, развитием, то все получается куда интереснее. А если еще и эволюционировать в той области, которая приносит настоящее удовольствие и невероятно радует? Пусть это будет даже на первый взгляд совершенно бессмысленное занятие, как, например, гонять металлической палкой мячик по полю. И что? Если с каждой неделей вы совершенствуетесь в этом спорте (конечно же, это гольф), становитесь лучше, все это приносит наслаждение, со временем можно даже начать прилично зарабатывать (а иногда даже и неприлично много, если вы чемпион), обучая других гольфу и выигрывая призы и премии, желательно мировые.

СЧАСТЬЕ – ЭТО ПОВЫШЕНИЕ «ВИБРАЦИЙ». Например, по шкале Эстер Хикс[1], которая состоит из 22 эмоциональных состояний, расположенных от низших эмоций к высшим. Сразу отметим, что эта шкала не подтверждена научными исследованиями, но может быть удобна как модель.

Шкала эмоций Эстер Хикс:

1. Радость / Оценка / Мощь / Свобода / Любовь / Благодарность

2. Страсть

3. Энтузиазм / Пыл / Счастье

4. Позитивное ожидание / Вера

5. Оптимизм

6. Надежда

7. Удовлетворение

8. Скука

9. Пессимизм

10. Разочарование

11. Сомнение

12. Беспокойство

13. Вина

14. Угнетение

15. Злость

16. Раздражение / Нетерпение

17. Подавленность / Уныние