В то же время эта внешняя связность часто происходит за счет внутренней связи с самим собой. Мы уделяем все меньше времени медитации, самоанализу, размышлениям о собственных чувствах и потребностях. Постоянное отвлечение на внешнее может мешать нам глубоко погружаться в свой внутренний мир, понимать свои истинные желания и ценности. Это несоответствие между высокой внешней и низкой внутренней связностью может приводить к ощущению пустоты, потери смысла и, как следствие, снижению уровня счастья. Восстановление внутренней связности может быть ключом к повышению общего уровня удовлетворенности жизнью.

Требуется длительная практика. Многие люди не задумываются о том, что достижение счастья может требовать такого же упорного труда и практики, как и овладение любым сложным навыком. Мы прекрасно понимаем: чтобы стать виртуозом игры на саксофоне, профессиональным серфингистом, мастером конного спорта, танцором или теннисистом высокого уровня и вообще добиться успеха в любой области, необходимы годы упорных тренировок и постоянного совершенствования техники. Эти дисциплины воспринимаются как серьезные занятия, требующие времени и усилий. Однако, когда речь заходит о счастье, почему-то возникает иллюзия, что оно должно прийти легко и быстро.

Существует распространенное заблуждение, что для обретения счастья достаточно найти некий секрет или волшебную формулу, и вот оно – мгновенное и вечное блаженство. Но что, если мы посмотрим на счастье, как на серьезную дисциплину, требующую такого же подхода, как и любой вид спорта или искусства? Возможно, путь к истинному и устойчивому счастью лежит через регулярные «тренировки» – практики осознанности, работу над своими мыслями и эмоциями, развитие позитивных привычек. И, как в спорте, лучших результатов можно достичь под руководством опытного наставника, который поможет найти подходящую «технику» достижения счастья и преодолеть препятствия на этом пути.

80/20: до 80 % и более наших попыток могут не привести к результату. И это совершенно нормально. Будь то поиск романтических отношений, трудоустройство или запуск бизнеса, мы должны быть готовы к тому, что не каждое наше действие увенчается успехом. Например, далеко не все девушки ответят взаимностью на наше внимание, не каждый работодатель предложит желаемую позицию, а статистика показывает, что лишь 5 % стартапов добиваются значительного успеха.