Было бы забавно и малоэффективно, если бы человеческий ум в угрожающих жизни ситуациях подсовывал привычные и повторяющиеся мысли: «Как он мог вчера такое сказать? Я ни за что его больше не прощу!»

Резюмируя: эмоция страха возникает, когда реальной опасности нет, а причиной её возникновения является ментальный шум в голове. Первобытная реакция появляется, когда в настоящем моменте возникает прямая угроза для жизни. В современном мире у человека страха гораздо больше, чем первобытной реакции. Ответ нервной системы, биологический инстинкт – классный инструмент, и к нему нет вопросов. А к страху есть. Он – большой жизненный ограничитель и груз.

Чувство психологического страха – это не про здоровую защиту.

Но наше тело способно одинаково реагировать как на прямую угрозу, так и на вымышленную. Регулярный вымышленный страх, который преследует большинство, отравляет тело и психику, укрепляя эго и отдаляя людей от того, кем они являются.

Хорошая новость заключается в том, что в любом страхе заложен страх смерти эго. Эго изо всех сил пытается выжить: удержать и втянуть вас в образ, который оно и создало.

Если образа нет, то нет и эго. Тогда наступает его смерть.

Отсюда становится более понятной фраза «умри до того, как умрёшь», которая означает «стань свободным от эго».

Если вы пробуждены (что означает отсутствие отождествления с умом), то эго больше нет – соответственно, страх тоже исчезает из поля зрения.

Популярный вид взаимодействия с эмоциями – это их сдерживание и блокировка. Есть люди, которые не замечают возникающих в теле ощущений, и игнорируют его сигналы.

Причин этому может быть несколько: невнимательность к себе; тяжёлый опыт прошлого, где некоторые эмоции доставляли боль (следовательно, теперь возникло желание с ними не соприкасаться); желание угодить и остаться удобным; примеры близких людей и другие факторы.

Может возникать модель поведения, где человек неосознанно начинает избегать ситуаций и триггеров, способных вызывать болевой эмоциональный отклик.

Если встречать позитивные эмоции большинство людей способны с распростёртыми объятиями, то вступать в плотный контакт с негативными многим тяжело. Эго, которое хорошо владеет этой информацией, будет стараться не допускать прямого схождения внутреннего наблюдателя и эмоциональной реакции, ведь в таком случае боль и неосознанность начнут растворяться. Поэтому происходит избегание.

Необходимо понимать, что подавление возникающих чувств ведёт к спазмам, болезням, зависимостям и депрессивным состояниям.

Создавать препятствия появившейся эмоциональной энергии в виде игнорирования и отторжения – это всё равно что оставить ядерный реактор без присмотра со всеми вытекающими последствиями. Чаще всего эмоции лучше выражать, чем не выражать.

Поэтому следующий вариант работы с эмоциями – это их проживание и выплёскивание. Неплохой сценарий, но мысли и эмоции имеют свойство повторяться – и если будет просто их выражение, то в регулярном возобновлении можно застрять. Уровень ума не будет пройден.

Существует ещё один сценарий: работа с эмоцией на внутреннем плане. Это означает наблюдение эмоции, где ей даётся осознанное внимание – тотальное погружение в её ущелье.

При наблюдении эмоции со стороны возникает возможность выбора: можно трансформировать эмоцию в какой-то импульс, выразить её – или, не трогая, оставить как есть. При наличии осознанности все эти способы работают одинаково эффективно.

Наблюдать эмоцию значит создавать вокруг неё пространство. Просвет тишины. Из этого состояния зарождается творческий ум, и решения способны приходить сами собой. Для лучшей сосредоточенности во время исследования эмоций можно закрыть глаза, прийти в место, где тихо и спокойно (но это не обязательно), и начать наблюдать внутреннее пространство. Где возникает эмоция? В каком месте? Как она проявляется в теле? Как ощущается?