Фразы могут быть очень разнообразными, но в основном их можно их можно отнести к следующим категориям:
– фразы-сравнения;
– фразы-ярлыки;
– обязывающие фразы;
– фразы-обвинения;
– обесценивающие фразы;
– фразы унижения/оскорбления;
– фразы угрозы.
Примеры:
Фразы-сравнения
«Почему ты не такой умный, как…»
«Смотри, какой ребенок у соседей, а ты…»
«Другие дети уже давно это умеют, а ты…»
«Ты такой же глупый, как…»
«Ты хуже всех»
«Поступил бы хоть раз, как поступают все нормальные дети»
Фразы-ярлыки
«Мальчики не плачут»
«Хорошие дети так себя не ведут»
«Девочки громко не разговаривают»
«Мальчик должен быть сильным»
Фразы-обвинения
«Из-за тебя мне пришлось краснеть»
«Ты доведешь меня до инфаркта»
«Ты вечно создаешь проблемы»
«Из-за тебя мне стыдно перед людьми, ты меня позоришь»
«Ты специально это сделал, чтобы мне было плохо»
«Из-за тебя у меня нет сил».
«Ты причиняешь мне одну боль»
«Из-за тебя одни неприятности»
«Из-за тебя я несчастна»
«Ты мешаешь мне жить»
«Ты только огорчаешь»
Обязывающие фразы
«Дети учителя должны быть примером для других детей»
«Ты должен всегда радовать родителей!»
«Ты должен быть лучшим»
«Ты обязан быть первым»
«Не позорь нашу семью»
«Ты должен всегда хорошо выглядеть»
«Ты обязан родителей слушаться безоговорочно»
«Ты обязан заботиться о младших, потому что ты старший»
«Ты должен всегда уступать»
«Подумай сначала о других»
«Ты должен сделать так, как я сказала, потому что я мама (папа)»
«Мы хотим гордиться тобой»
Обесценивающие фразы
«Второе место – это не победа»
«Нечего расстраиваться»
«Не реви, как маленький»
«Перестань злиться»
«Это ерунда, ты уже взрослый»
«Ничего особенного»
«Не хвастайся»
«Ну и что, это же легко»
«Сделать это – твоя обязанность»
«Ты все выдумываешь»
«Это не повод для…»
«Это не проблема, не плачь»
«Ничего страшного, потерпишь»
«Не притворяйся»
«Лучше бы ты занялся чем-то полезным»
«Делай как все»
«Ты ничего не умеешь»
Фразы унижения/оскорбления
«Ты трус»
«Ты моё наказание»
«Ты всегда всех раздражаешь»
«Ты даже не можешь постоять за себя»
«Ты никогда ничего не поймешь»
«Ты отвратительный ребенок»
«Ты мне не нужен/не нужна»
«Ты глупый»
Фразы-угрозы
«С тобой никто будет дружить»
«Если будешь плохо себя вести, то…»
«Если не сделаешь, что я сказала, то…»
«Перестань, а то я тебя разлюблю»
«Я тебя брошу»
«Я уйду от тебя навсегда»
«Хочешь остаться один?»
«Я от тебя откажусь»
«Не получишь подарков, если»
«Не пойдешь гулять, пока не…»
«Я тебя не возьму с собой, если…»
«Не хочу на тебя смотреть».
«Не буду с тобой разговаривать».
«Я не буду тебя любить».
Травмирующие фразы, услышанные в детстве, бессознательно формируют восприятие человеком самого себя. И пусть времени прошло уже много, но время не стирает и не исправляет. Со временем событие из кратковременной (активной) памяти переносится в долговременную память.
Если говорить психологическим языком, то из сознания событие переносится в подсознание. И что важно, переносится в подсознание не только событие, но и паттерн поведения (восприятия) влияющий на самооценку.
И как бы человек не пытался заниматься самовнушением (аутотренингом), без работы с подсознанием добиться желаемого результата не получится.
Освоив алгоритм, описанный в данной книге, вы сможете находить в своем подсознании свои детские части, которые до сих пор находятся в травмирующей ситуации и помочь им из этой ситуации выйти. А значит, вы поможете себе.
Глава 2. О необходимости работать с подсознанием
Для наглядности и более глубокого понимания необходимости работы с подсознанием прибегну к схематическому расположению интересующих нас элементов на оси координат (рис. 3).
Рисунок 3