)

К э р о л. Мне довольно сложно расслабить мышцы. Я всегда чувствую себя скованно.

Я. Вы чувствуете скованность, потому что ваши мышцы, особенно в области шеи и плеч, очень напряжены. Они постоянно сжимаются из-за хронического стресса.

К э р о л. Я понимаю. Я буду очень стараться.

(Выполняет и завершает упражнение.)

К э р о л. Сейчас мне лучше. Мне удалось немного расслабиться.

Я. Хорошо. Пожалуйста, закройте глаза. Я хочу, чтобы вы вспомнили ваш последний разговор с бывшим мужем перед тем, как он оставил вас. Постарайтесь увидеть, мысленно представить себе все детали – место, где это произошло; как вы и он были одеты, и так далее.

К э р о л. Хорошо. Я постараюсь.

Я (понаблюдав за ней минуту). Скажите, пожалуйста, что вы видите.

К э р о л. Я сижу на диване и читаю книгу. Я расслаблена, но меня что-то беспокоит. Я не могу понять, что это. Может быть, я чувствую, что вот-вот произойдёт что-то плохое… Муж заходит, какое-то время стоит у двери, потом говорит, что расстаётся со мной, потому что полюбил другую женщину… Он говорил много, но я как будто не слышала его слов – я находилась в состоянии эмоционального потрясения. Это было совершенно неожиданно. В его поведении не было никаких признаков… Впрочем, возможно, я была слишком увлечена своей работой, своим исследовательским проектом… Я была слишком занята, у меня было слишком много работы, слишком много дел… Я помню, как он ушёл, закрыв за собой дверь…

Я. Пожалуйста, откройте глаза. Вы чувствуете, насколько напряжены ваши мышцы? Вы вот-вот расплачетесь… Чувствуете ли вы, что ваше дыхание стало очень частым и поверхностным? Ваши руки дрожат… всё ваше тело дрожит.

К э р о л. Да, вы правы.

Я. А теперь, Кэрол, давайте ещё раз выполним упражнение на расслабление.

К э р о л. Хорошо. Я постараюсь.

(Я снова провёл её через все этапы упражнения.)

К э р о л. Сейчас я чувствую себя лучше. Мне теперь гораздо спокойнее.

Я. Я бы хотел, чтобы вы сейчас представили свой последний разговор с бывшим мужем, оставаясь максимально расслабленной. Следите за дыханием, постарайтесь дышать нормально и спокойно. Ваше дыхание не должно ускоряться.

К э р о л. Хорошо, я попробую.

Кэрол было чрезвычайно сложно оставаться спокойной и расслабленной, вспоминая эту ситуацию. На нашем первом сеансе ей это не удалось. Ей потребовалось время.

Я. Кэрол, сегодня вы выглядите более спокойной и расслабленной. Такое впечатление, что вам стало лучше. Я прав?

К э р о л. Да. Определённо. Я последовала вашему совету и дважды в день выполняла упражнение на расслабление. Я пыталась думать о своём расставании с мужем, будучи расслабленной. Сначала было очень сложно, но со временем у меня начало получаться. Я чувствую себя более расслабленной, чем раньше, но по-прежнему испытываю целую палитру эмоций. Иногда мне хочется плакать и злиться.

Я. Прекрасно вас понимаю. А сегодня я хотел бы научить вас кое-чему ещё.

К э р о л. Замечательно. Я буду рада узнать всё, что потенциально может помочь.

(Я попросил Кэрол лечь на аналитическую кушетку.)

Я. Давайте начнём с выполнения расслабляющего упражнения.

(У Кэрол н на этот раз получилось прекрасно.)

Я. Теперь закройте глаза. Я хочу, чтобы вы представили себе коробку. Когда вы представите её себе, пожалуйста, опишите мне эту коробку как можно более детально. Расскажите мне всё о ней.

Из чего она сделана?

Какого она размера?

Какого цвета?

Прикоснитесь к ней руками и расскажите мне, какая она на ощупь.

Холодная или тёплая?

Гладкая или шершавая?

Как она пахнет?

Как вы думаете, сколько лет эта коробка существует?

На коробке что-то написано или, может быть, нарисовано?