Прежде чем начать говорить про эмоции, сначала посмотрим на себя, на свое «Я» системно.

Это схема родовой системы, которая включает в себя 7 поколений.

Птица рода – это одна из визуализаций семи поколений предков, которую использовал в своих практиках и работах Даан ван Кампенхаут (автор книги «Слёзы предков»).

На этой схеме 254 человека, которые передали нам свои гены. Это – бинарный код: количество наших предков аналогично двоичному способу хранения информации (2, 4, 8, 16, 32, 64, 128 Гбайт). Мы носители каждого из этих кодов.

Если бы я рассказывала о себе, я бы сказала, что я – это книга, написанная всеми поколениями моего рода. Я не просто отдельная личность, я строка в семейной летописи.

То, что я чувствую, всё это передано мне от моих родителей. А они, в свою очередь, получили это от своих родителей, и так далее…

Наше состояние и наши эмоции – это наследие наших предков, собранное воедино и переданное через поколения.

Представь себе дерево. У него есть корни, глубоко уходящие в землю, и это корни наших предков. Ствол – это наши родители, которые выросли на этой основе. А мы – ветви и листья, все вместе формируем одно целое. Каждый наш вздох, каждый удар сердца – это эхо прошлого, ритм, заданный нашими предками.

Это важно осознать, прежде чем мы начнём говорить об эмоциях. Это основа, от которой мы будем отталкиваться, как моряк, держащий курс по звёздам, переданным ему через поколения.

Эмоции – это реакции человека на события или явления.

Научно говоря, они представляют собой внутренние процессы, возникающие в ответ на различные стимулы, и проявляются через изменения в настроении, телесных ощущениях, мыслях и поведении. Они играют важную роль в жизнедеятельности каждого человека.

Обещаю, что не буду приводить здесь скучных научных терминов, но дать определение эмоциям считаю нужным.

Когда я услышала эту фразу, она меня просто потрясла. Прочувствуй её:

«Полнота и качество жизни зависят от прожитых тобой состояний!»

Проще говоря, переживание эмоций – это переживание самой жизни. Как ты проживаешь свои эмоции, так ты проживаешь саму жизнь.

Надеюсь, ты впечатлился этим высказыванием, дорогой читатель.

Да, многим из нас хочется быть сдержанными, хладнокровными, решать все проблемы спокойно и точно, не теряя самообладания даже в самых непредвиденных ситуациях. В голливудских фильмах очень привлекает образ самурая, который благодаря своему хладнокровию всегда выигрывает, потому что может контролировать свои эмоции. Возможно ли и нам этому научиться?

Исходя из своего опыта и примеров моих студентов, я утверждаю, что это возможно за очень короткий срок. Для этого необходимо взглянуть на жизнь системным взглядом.

Откуда появляются эмоции?

Они инстинктивно исходят из бессознательного, как наша реакция на события или явления, и этим мы управлять не можем.

Всё, приехали. Оказывается, управлять эмоциями невозможно. Да, это так, но только на первом этапе. Однако важно понять, что все эмоции проходят три уровня.

Первый уровень – это моментальная реакция. Вспышка гнева, волна радости, холод страха – они приходят внезапно, и мы не можем их контролировать.

Второй уровень – осознание. Здесь ты можешь остановиться и сказать себе: «Ага, вот оно, это чувство».

Третий уровень – действие. Теперь ты можешь выбрать, как реагировать на это чувство. Вот где начинается твоя сила.

Возможно ли и нам научиться контролировать свои эмоции, как тот самурай из фильма?

Да, возможно. Это требует осознания и практики, и ты можешь научиться управлять своими реакциями, тем самым улучшая качество своей жизни.