Хочу заметить, что вы сами можете сделать так, чтобы в вашем организме больше вырабатывалось гормонов счастья, радости и любви, для этого нужно больше общаться с ресурсными и позитивными людьми, заниматься любимыми и интересными делами, даже самыми простыми, повседневными и незначительными на первый взгляд, но они дают телесное и психоэмоциональное удовольствие!

И что это за «дела» такие?

А это к примеру: хобби, массаж, просмотр комедий и любимых фильмов, чтение интересных книг, прослушивание любимой музыки и познавательных подкастов, путешествия, вождение авто (если это приносит удовольствие), сон, секс, катание на коньках, лыжах, сноуборде, общение с детьми или друзьями, игра в шашки, бег, танцы, объятия с любимым человеком, рисование, медитации, вязание, выращивание и уход за растениями или время препровождение на даче, катание на велосипеде, купание на речке. Для кого-то приготовление разных блюд и уборка в доме – это удовольствие или личный вид медитации (таким свойством обладает рыбалка для мужчин, это их особый вид отдыха и переключение внимания), также любимая спортивная нагрузка, время препровождение с родными и любимыми на природе, употребление натурального вкусного кофе2, шоколада или мороженного, но вот только со вкусной и вредной едой или напитками не нужно перебарщивать, а то это увлечение приведет к другим проблемам и зависимостям. Все вышеперечисленные виды деятельности способствуют выработке гормонов радости, таких как: эндорфин, серотонин, дофамин, окситоцин.

Чтобы постоянно не напрягать мозг задачей: «Чем бы мне сегодня заняться интересненьким?», – следует заранее составить список интересных и любимых дел. Первое время, чтобы долго не думать, вы будете заглядывать в него: пробежав глазами по списку вы почувствуете, чем бы вам хотелось бы заняться именно сегодня, но потом этот список вы запомните и через некоторое время, вы уже будете быстро самоиндефицировать свои чувства и прекрасно понимать, как вы хотите проводить свое время. Также рекомендую добавлять в список то, что вы хотели попробовать или то, что вам может понравится, какая-нибудь новая для вас сфера деятельности или идея для реализации. Если вы попробовали и вам не понравилось – просто далее придумываете еще что-нибудь новенькое для себя.

Бывает ещё и так, что «болячка» проявляется на теле, как часто подавляемое эмоциональное состояние, то есть эмоции не выражаются. Например, раздражение на внутренней стороне бедра, или как дерматит на руках, язвы на внутренней стороны губы и т.д.

В первом случае, вы можете в себе подавлять РАЗДРАЖЕНИЕ, скрывать или не проявлять его в той мере, на сколько бы вам хотелось это делать!

А почему? Возможно, вы когда-то увидели сильно раздражённого человека и вам показалось, что он выглядит глупо и некрасиво, в тот момент вы приняли решение, что так проявлять себя некрасиво и стыдно, и с тех пор стали подавлять это чувство, выражая его либо корректно и деликатно, с большим трудом сдерживая себя, или вообще тщательно скрываете его!

Возможен еще и такой вариант, что в детстве, вам сделали замечание по поводу вашей раздражённости! К примеру, родители могли сказать, что таким образом себя вести некрасиво, так поступают «плохие детки». Далее запускается неосознаваемый механизм мышления и он корнями уходит в далекое генетическое прошлое: «Если я плохой человек, то значит меня не любят, если не любят, могут изгнать из стаи (общества), а в одиночку я не выживу, поэтому важно быть хорошим для всех, чтобы меня все любили и принимали», – с тех пор это чувство стало подавляться, чтобы не выглядеть некрасиво, либо не показать себя «нехорошим» человеком и соответствовать нормам общества, то есть быть социально одобряемым!