Оказалось, что в первые же дни аэробное дыхание в комплексе с необходимыми позами заметно повысило тонус моих мышц. Я ощутила прилив энергии – будто бодрость разлилась у меня под кожей и окутала мое тело. Первый эффект бодифлекса, который я могу назвать по-настоящему удивительным, я заметила на третий день. А именно: я стала с удовольствием выполнять работу по дому! Меня поймут те, кому приходится стирать одежду и постельное белье четырех человек. По словам детей, я даже стала лучше готовить.
Мое отношение к этой программе из негативного перешло в удивленное, из удивленного – в заинтересованное, затем в радостное и, наконец, – в отношение фанатика к своему делу. Бодифлекс не только не отбирал мое время, он чудесным образом помогал мне управиться со своими проблемами как можно быстрее. За меньшее время я стала выполнять больше работы по хозяйству. При этом она гораздо меньше меня раздражала.
Моя жизнь изменилась, я стала другой – все это привело к решению, которое давно было где-то на задворках моего сознания, но никак не всплывало наружу. Впрочем, раньше я бы просто испугалась. Но теперь – переворачивать жизнь, так переворачивать! Я решила уйти с работы, на которой много лет дышала бумажной пылью. И я до сих пор горжусь этим решением. Потому что, останься я внутри прежнего круга знакомств, среди людей и вещей, которые помнят, какой я была, действительно измениться у меня бы не вышло. Я бы не почувствовала себя новым человеком и не отбросила слезшую с меня чешую. Я бы продолжала в нее рядиться, подобно безумному питону.
К моему огромному удивлению, я стала с удовольствием делать работу по дому! Я ощутила прилив энергии – будто бодрость разлилась у меня под кожей и окутала мое тело. Причина в том, что в первые же дни аэробное дыхание заметно повысило тонус моих мышц.
Знакомство с программой «Бодифлекс». Основная ступень. Глубокое аэробное дыхание
Удовольствие, а не фанатизм
Проработав упражнение «Сбросить „Незнайку“», вы можете уверенно приступать к освоению основных этапов комплекса «Бодифлекс». Если упражнение не дается так быстро, как можно было ожидать, либо вы хотите освоить его в полной мере, чтобы быть в себе абсолютно уверенными, выполняйте его параллельно с основными занятиями – это не повредит. Стремление к доскональности и безупречности исполнения – это как раз то качество, которое может одновременно помочь вам в освоении предлагаемой техники и помешать получать удовольствие от того, что вы делаете. Последнее тоже немаловажно.
Поэтому я, с одной стороны, призываю относиться к аэробному дыханию и необходимым позам фанатично и преданно, а с другой – не перебарщивать с этим фанатизмом. Если вы поняли, что я имею в виду, и можете определить в себе точку равновесия между старательным следованием программе и получением максимума удовольствия от нее, то держитесь за эту точку.
Стремление к безупречности исполнения – это как раз то качество, которое может помочь вам в освоении предлагаемой техники и помешать получать удовольствие от того, что вы делаете. Я призываю вас не перебарщивать с фанатизмом исполнения программы.
Первая дыхательная поза
Первую ступень бодифлекса открывает начальная поза. Чтобы вы поняли, как она должна выглядеть, я опишу последовательность выполнения действий, необходимых для ее принятия. Не расстраивайтесь, если в ходе освоения этой техники у вас не получится буквально следовать моему описанию. Не забывайте, что мы занимаемся не начертательной геометрией и не бухгалтерским аудитом. Иными словами, привыкните к мысли, что все мои слова достаточно условны. От вас требуется лишь приблизительное следование им с большой поправкой на ваши личные ощущения.