Дышим правильно – худеем эффективно! Бодифлекс для всех Людмила Светлова

Могла ли я когда-нибудь вообразить, что в середине жизни стану инструктором по аэробике?

До 38 лет я была такой же утомленной повседневными заботами женщиной, как и многие. После рождения второго ребенка я носила 52-й размер одежды. От меня не требовалось особой подвижности на работе. Я пробовала худеть сотней способов, которые, думаю, не стоит и перечислять – они наверняка вам известны. И мы с вами прекрасно понимаем: то, что предлагают сегодня телемагазины и Интернет, или не работает вовсе, или помогает сбросить пару килограммов лишь на время, чтобы потом еще больше поправиться.

Одна из моих подруг, которой похудение и так было ни к чему, купила по случаю книгу, описывающую дыхательные упражнения и соответствующие им позы. Она была в восторге и уже через неделю живописала мне сказочный эффект от несложных занятий, которые, по ее словам, отнимали не больше четверти часа в день. Все это выглядело полной фантастикой. Упражнения, как мне казалось, были скорее предназначены для людей со стабильным весом. Самое большее, что они могли, – это поддержать общий тонус организма. Тогда я была полностью в этом уверена. Но я решила попробовать.

Так я впервые взяла в руки книгу с описанием бодифлекса. Теперь мне ясно, что судьба все решила заранее и я шла к этому через ошибки всей жизни.

Прошло три месяца – и я не узнала себя. Занимаясь по программе «Бодифлекс», я похудела на десять размеров: с одежды 52-го, в лучшем случае 50-го размера я перешла на юбки, брюки и даже джинсы 44-го! Ну мог ли кто-то всего за пару месяцев до этого вообразить меня в джинсах? И я уже стала присматривать себе одежду «на похудение» – 42-го размера.

Я уверена, что, прочитав предыдущий абзац, вы скептически улыбнулись. На вашем месте я бы отнеслась к подобным заверениям точно так же. И знаете, я уже была на вашем месте. Но есть причина, которая, думаю, изменит ваше мнение о моих словах, поможет вам поверить мне. Причина самая прозаичная: я же не предлагаю вам ничего купить, верно? Напротив, я не советую приобретать никаких новшеств, связанных с «чудесным похудением». С этого момента они вам больше не нужны.

В постперестроечное время мы привыкли, что на нас обрушивается вал предложений, которые «изменят нашу жизнь». Нас соблазняют многочисленными тренажерами для брюшного пресса и «чудодейственными» электронными аппаратами, с помощью которых мы в самые короткие сроки якобы избавимся от надоевшего жира, нарастим рельефные мышцы в области талии и даже приобретем свинцовый загар и жемчужную улыбку. По крайней мере так можно подумать, разглядывая спортивных американок на рекламе этих новинок. Я уверена, что, глядя на них, многих из вас посещали такие мысли: «А ведь ни одна из этих девушек, пожалуй, никогда не рожала. Да и могут ли у них быть проблемы с лишним весом?»

Для нас эти методы «похудения на скорую руку» были в новинку, поэтому мы охотно верили, что вот именно эта добавка к пище или именно этот новейший тренажер решит наши проблемы с фигурой раз и навсегда. Но этого не происходило.

Вал подобной рекламы, рассчитанной на человеческую доверчивость, уже давно захлестнул жителей Западной Европы и США. К тому времени, когда мы еще хватались за каждое обещание избавить нас от лишних килограммов без изнурительных диет, они уже обожглись на этом поприще. Почти не осталось тех, кто по-прежнему верил в чудо и ждал, что вот-вот появится нечто по-настоящему действенное.

Но чудо произошло! Оно заключалось не в дорогостоящих препаратах или громоздких спортивных машинах, вовсе нет. Оно не требовало заказать что-то по почте со скидкой, оно вообще не требовало что-то покупать. По-настоящему действенный метод борьбы с жиром оказался доступен даже тем людям, которые не обладают железной волей и выдержкой, необходимыми для диет и занятий спортом.

Сегодня бодифлекс помогает поддерживать форму самым разным людям. Многие из них постоянно на виду – писатели и ученые с мировыми именами, бывшие спортивные чемпионы и действующие тренеры, известнейшие банкиры и бизнесмены, манекенщицы, бывшие Мисс Америка и Мисс Вселенная и т. д. Лечебные упражнения бодифлекса весьма популярны в медицине, и видеозаписи с ними уже не первый год используются в клиниках Западной Европы и Соединенных Штатов, Канады и Южной Америки, Австралии и Венесуэлы. Бодифлекс способен избавить вас от последствий кислородного фиброза, он облегчает жизнь астматикам и даже помогает в лечении аллергии. Об этих неожиданных эффектах программы написан не один десяток книг и статей в известных медицинских журналах.

Сам метод удивительно прост. Достаточно научиться особому аэробному дыханию и освоить специальные позы, которые необходимы, чтобы наполнить и «омыть» кислородом клетки нашего организма. Как говорила Грир Чайлдерс (Greer Childers), одна из основательниц этой уникальной программы, молодыми и красивыми нас делает именно кислород. А вот его отсутствие может быть очень опасным. Ведь известно, что недостаток кислорода в тканях человеческого тела и есть основная причина появления злокачественных опухолей (об этом я расскажу отдельно).

Дыхательные упражнения изменили не только мое тело, но и мой характер. Раньше я ни за что бы не решилась выйти из привычной, надоевшей колеи и попробовать себя в новой роли. Но произошедшие со мной перемены буквально опьянили меня. Я обрела уверенность в себе. Мне стало казаться, что я теперь не просто стройная и привлекательная женщина – я поняла, что смогу достичь любой цели, которую поставлю. Мой лишний вес был моим балластом в жизни, он не давал мне реализовать себя. Осознав это, я решилась изменить не только свою судьбу, но и судьбы других женщин, которым не дает вздохнуть этот ненужный груз.

На дворе стояли 1990-е годы, старое рушилось, и на смену ему должно было прийти новое. Я начинала преподавать бодифлекс в небольшом спортивном зале (скорее просто в комнате с матами на полу) для двух женщин моего возраста – обеих звали Татьянами. Скромное начало, но я его никогда не забуду. Я взялась за моих Татьян со всем рвением человека, сбросившего балласт усталости прожитых лет. Мы проводили вместе около часа каждый день. Большую часть этого времени я рассказывала двум Татьянам о дыхательных упражнениях и необходимых растягивающих, изометрических и изотонических позах (к этому времени я основательно изучила этот вопрос). Еще я пыталась убедить их, что действительно совсем недавно сама была весьма полной дамой.

Чудеса начали происходить уже через неделю. Две солидные женщины среднего возраста, глядя в зеркало, подпрыгивали и пищали, как школьницы. А через месяц, когда к моим Татьянам в магазинах и общественном транспорте стали обращаться не иначе как «девушка», у меня стало в несколько раз больше клиентов. Ведь известно, что человек, который нашел действенный метод, сразу расскажет об этом другим.

Сегодня я управляю небольшим процветающим фитнес-центром. За время работы я видела сотни людей, которые худели на 15, 20 и даже 35 сантиметров в талии и бедрах. И это всего за неделю неутомительных занятий бодифлексом. При этом они продолжали есть свои любимые блюда и тратили на упражнения от 15 минут до получаса. А первое, что я слышала от каждого из этих клиентов в начале нашего знакомства, – это одни и те же сомнения. Это были слова о том, что рекомендации, которые дают используемым в моем центре методам похудения и оздоровления, совершенно неправдоподобны. Заверения, что передо мной человек, который никогда в жизни не занимался спортом. Наконец, уверенные речи о том, что нельзя быть легкой и стройной после третьей (первой, второй, четвертой) беременности. (Слышали бы это мои дети! Ведь младшую дочь я выносила, продолжая рассказывать людям о бодифлексе!)

Что ж, у вас есть выбор. Если вы действительно хотите похудеть, то можете истощать себя диетой и требующими времени и выносливости спортивными упражнениями – это, конечно, поможет. Но стоит утратить мотивацию и на время прекратить изнурять себя, как килограммы вернутся.