Первый вихрь, называемый корневой чакрой, расположен у основания позвоночника. Второй вихрь, сакральная чакра, находится в нижней части брюшной полости, ниже пупка. Третий (чакра солнечного сплетения) располагается выше пупка и ниже груди, в районе солнечного сплетения. Четвертый вихрь (сердечная чакра) расположен в центре грудной клетки. Пятый (горловая чакра) находится в области горла, возле щитовидной железы. Шестой (межбровная чакра) – в центре лба, между бровями, а седьмой, высший вихрь (теменная чакра) – на макушке головы[1].

В здоровом теле каждый из этих вихрей вращается с огромной скоростью, что позволяет жизненной энергии, которую называют праной, или эфирной энергией, течь вверх через эндокринную систему. Однако в тех случаях, когда вращение одного или нескольких таких вихрей замедляется, поток жизненной энергии снижается, подавляется или блокируется, – и именно такое явление мы называем старением или болезнью.

У здорового человека эти вихри выходят за границы физического тела, но у старого, слабого и больного они едва достигают поверхности тела. Самым скорым способом возвращения молодости, здоровья и жизненных сил является возвращение энергетическим центрам их нормальной скорости вращения. Это достигается с помощью пяти простых упражнений. Определенную пользу приносит каждое из них, и все же для достижения наилучших результатов требуется выполнять все пять. Ламы называют их Пятью Ритуалами – так буду называть их и я.

Примечание издателя: Прежде чем начинать выполнение следующих упражнений, прочтите Приложение на стр. 131.

– Первый Ритуал очень прост, – продолжил полковник Брэдфорд. – Он предназначен для ускорения вращения вихрей. Во время своих игр дети постоянно выполняют это движение.

Нужно просто встать, выпрямиться, развести руки в стороны параллельно земле и медленно кружиться вокруг своей оси, пока не начнете ощущать легкое головокружение. Важно одно: вращаться нужно слева направо. Иными словами, если представить, что вы стоите на лежащих на полу циферблатом вверх часах, то вам следует кружиться по часовой стрелке.

В самом начале достаточно сильное головокружение возникает у большинства взрослых людей уже после пяти – шести полных оборотов, однако начинающим и не стоит пытаться сделать больше. Если вы почувствуете, что для того, чтобы оправиться от головокружения, вам лучше присесть или прилечь, делайте это без колебаний – мне тоже приходилось так поступать.

Вначале выполняйте этот Ритуал только до состояния легкого головокружения; со временем, когда вы освоите все Пять Ритуалов, вы сможете делать все больше оборотов без головокружения.

Кроме того, для ослабления головокружения можно поступать так, как делают танцоры и фигуристы: перед началом вращения сосредоточьте взгляд на одной точке прямо перед собой. Начав кружиться, продолжайте удерживать взгляд на этой точке до тех пор, пока это возможно, – затем, когда она выйдет из поля зрения, быстро поверните голову в другую сторону и вновь смотрите на эту точку.

Такая опорная точка помогает сохранять равновесие и избежать головокружения.

В Индии меня поразили маулавийя, или, как их чаще называют, кружащиеся дервиши, – в религиозном неистовстве они безостановочно вращаются вокруг своей оси. После знакомства с Первым Ритуалом мне вспомнились два факта: во-первых, кружащиеся дервиши вращаются только в одном направлении – слева направо, и, во-вторых, довольно старые дервиши выглядят мужественными, сильными и бодрыми. И гораздо более молодыми, чем большинство мужчин того же возраста.