Окситоцин дает человеку ощущение безопасности в кругу себе подобных. Доверяя кому-то или понимая, что кто-то доверяет вам, вы ощущаете прилив окситоцина. Именно благодаря окситоцину мы так любим проводить время в кругу друзей или с любимым человеком, даже если мы просто смотрим вместе кино или едим. Кроме этого, окситоцин стимулирует выработку других гормонов «счастья» и подавляет кортизол.

Окситоцин вырабатывается крошечной по размерам, но важнейшей по своей роли железой, расположенной в промежуточном мозге – гипоталамусе. Тесно связанный с другими отделами центральной нервной системы, гипоталамус регулирует теплоотдачу и половое поведение, задает ритмы бодрствования и сна, управляет чувством голода и жажды.

Тесная взаимосвязь окситоцина с прочими гормонами и нейромедиаторами позволяет ему влиять не только на наше поведение, характер мыслей и принятие решений, но и на иммунную систему. Как результат, высокий уровень окситоцина в организме делает нас, добрее, позитивнее, харизматичнее и значительно усиливает иммунитет. Именно благодаря этому жизнерадостные люди живут дольше, именно благодаря этому семейные пары живут дольше. Именно поэтому одиночество и социальная изоляция так губительны и мучительны и именно поэтому угрюмые люди чаще и тяжелее болеют.

Как стимулировать выработку гормона любви? Синтез окситоцина активизируется прикосновениями и чувством доверия. Любые контакты с близкими людьми или домашними любимцами, прикосновения, беседы на любимые темы, объятья и поцелуи. Особенно мощнейшным выбросом окситоцина сопровождается секс и собственно оргазм. Именно поэтому говорят, что секс укрепляет здоровье и продлевает жизнь. Однако, даже если вы крайне занятой и не слишком семейный человек, это вовсе не значит, что вы обречены на окситоциновую «голодовку». Интересной особенностью окситоцина является то, что вы испытываете его прилив всякий раз, когда чувствуете, что окружающие испытывают к вам симпатию. Когда вам доверяют, вы испытываете положительные эмоции, независимо от того, доверяете ли вы сами. То есть если вы будете вызывать у людей симпатию, то сможете чаще наслаждаться окситоциновыми «инъекциями». А вызвать симпатию у окружающих можно самой обычной улыбкой. Также дозу окситоцина всегда можно «купить», просто записавшись на массаж или пожертвовав своё время или деньги на благотворительность.

Серотонин – это гормон гордости и признания. Это то, что мы называем «уровнем нашей самооценки», которая по слухам бывает «завышенной» и «заниженной».

Его недостаток ведёт к алкоголизму, депрессии, агрессивному и суицидальному поведению. Нехватка данного нейромедиатора является одной из причин, по которой люди вовлекаются в криминальную деятельность. Кроме того, уровень серотонина влияет на уровень мелатонина и кортизола. Именно поэтому депрессия приводит к бессоннице, а бессонница к депрессии. Ни что так не вредит выработке гормона сна и молодости, как недостаток серотонина.

Стимулирует выработку данного нейромедиатора социальное признание. Когда результаты вашей работы оценили, вы испытываете прилив серотонина. Чувство гордости за чьи либо чужие достижения, например вашего супруга или ребёнка, также способствует выработке серотонина. Если вы хотя бы раз стояли на сцене или пьедестале и вас награждали за какие-либо достижения, как вы себя чувствовали? Гордость, эйфория, счастье. Это – серотонин.

То как позиционирует себя человек в обществе, напрямую зависит от уровня серотонина в его крови, а уровень серотонина в свою очередь напрямую зависит от того, как себя позиционирует человек. Проще говоря, уровень серотонина у политика или актёра всегда выше, чем у дворника, а у начальника выше, чем у подчинённого. Также уровень серотонина может активно колебаться от внешних стимулов. Например, до футбольного матча уровень серотонина у всех футболистов примерно одинаков, но по прошествии игры у проигравшей команды он будет ниже среднего, а у победившей выше среднего. Что самое интересное, точно также изменится уровень серотонина и у болельщиков футбольных клубов. Этим и объясняются «футбольные беспорядки»: фанаты проигравшей команды чувствуют себя подавленно и пытаются вернуть свой уровень серотонина в норму за счёт физического доминирования над «победителями».