Сразу скажу, что это не дешево, придётся распрощаться с довольно кругленькой суммой денег, но зачастую без этого никак. Я сам прорабатываюсь с психотерапевтом, имею свой личный продуктивный опыт. Происходит это так: сначала первая, ознакомительная сессия, потом 2-3 сессии вы уже начинаете какие-то проработки, но пока ещё без особого погружения в глубины бессознательного, и только к 5-10 сессии вы сможете наладить полный контакт с терапевтом. На это влияет ваше доверие к нему, ваша открытость, ваше желание прорабатывать какие-то неприятные и неудобные и, возможно, даже стыдные моменты. Лично я почти к каждой сессии был готов, и приходил на неё (сессии были онлайн) с каким-то конкретным запросом, какой-то проблемой.

Зачастую бывает так, что вы не знаете, что именно вам нужно прорабатывать, вы просто чувствуете себя не очень. Для этого терапевты начинают задавать вам всякие вопросы, где-то провоцировать, пытаются проникнуть вглубь бессознательного, чтобы найти там что-то. Эффективнее терапия будет проходить тогда, когда вы уже сами знаете, в чем проблема. Например, вас раздражает поведение кого-либо, что-то триггерит, что-то бесит. Или у вас разногласия с кем-то, или вы чего-то боитесь, или у вас возникают боли в теле, например неприятные ощущения в левом боку, которые часто приписывают болям в сердце, но по факту – это просто вегетатика. Таким образом невроз даёт нам понять, что он есть, и что с ним нужно что-то делать.

Множество травм родом из нашего детства, но не все, есть и современные проблемы. Так или иначе, изучить, проанализировать и, главное, проработать их самостоятельно крайне сложно, поэтому и нужен второй человек, специалист. Да, сессии стоят денег, но по-другому никак, придётся платить, если хотите привести вашу психику в более или менее нормальное состояние. Иногда на это может потребоваться год, иногда – годы! Ждать быстрого результата не стоит. Помните про волшебную таблетку – её не существует. Всё возможно только через усилия и труд. Главное, что это возможно! Кто хочет – ищет возможности, кто не хочет – причины!

Бессознательное – это невидимая часть айсберга, которая скрыта под водой, а сознание – небольшая часть нашего мозга. Бессознательное хранит всё, что мы когда-то видели или слышали, и при правильном подходе оно может дать нам важную для нас информацию из своего хранилища.

Быть интровертивным затворником, конечно, романтично, но совсем без социальных контактов нельзя, будет ухудшаться здоровье. Человек – животное социальное, хотите вы этого или нет. Да, часто бывает, что ваше доступное окружение не доставляет вам удовольствия, и кажется, что лучше вообще быть одному, нежели поддерживать отношения с такими людьми. Всё так, токсичные люди часто бывают в нашем окружении, иногда мы даже вынуждены с ними жить.

В таком случае важно управлять своей социализацией, контролировать её. Общаться только с теми, кто тебе интересен. Желательно бы ещё общаться голосом, хотя бы голосовыми сообщениями в мессенджерах, а лучше, конечно, вживую. Даже если вообще не с кем поговорить, то просто находить случайных людей на улице и спрашивать у них что-либо: как пройти на ту или иную улицу, где находится такой-то магазин. Да, выглядит слегка странно, но зато это даст вам необходимый заряд социальщины, это даст сигналы в ваше подсознание о том, что вы востребованы в обществе, вас не избегают и не изгоняют.

С первобытных времен наши предки всегда жили стаями, в одиночестве один человек просто не выжил бы. Не смог бы прокормиться или просто стал бы добычей для кого-то другого. И самым страшным наказанием тогда было изгнание, которое фактически означало смерть. Поэтому наша психика очень сильно боится изгнания и отвержения, огромное количество различных психотравм связано с этим первобытным рефлексом. Для человека важно чувствовать себя принятым в какую-либо стаю, поэтому важно создать себе такие условия, пусть даже и обмануть своё подсознание.