Поэтому, если уж совсем труба дело, и не с кем даже поговорить в вашей пустыне, то просто выходите на улицу и спрашивайте случайных знакомых. Спросите нескольких человек, и вы уже получите необходимый заряд социализации. Это не обязательно делать каждый день, можно в какие-то промежутки. Даже если у вас есть некоторые зачатки социофобии, то этот метод будет максимально безобидным для вас, ведь редко люди отвечают грубостью на подобные вопросы. Что такого, что вы спросите кого-то о местонахождении какого-либо объекта? Этого вполне нормально не знать человеку из другого района. Поэтому люди будут реагировать адекватно на ваши вопросы, стесняться их не стоит.

Если совсем с людьми не получается, то заведите собаку! С ней можно разговаривать часами и, самое главное, – она будет вас слушать! К, примеру, та же кошка будет выглядеть весьма аутично и зачастую не будет откликаться на ваши разговоры с ней, тогда как собака всегда будет внимательно вас слушать и будет хорошим собеседником для вас, точнее – слушателем. Собаки классные.

А ещё можно попробовать помогать нуждающимся, например, разговаривать с бездомными, помогать им едой. Совсем прожженных алкашей трогать не нужно, но и среди бездомных встречаются вполне адекватные люди. Можно помочь им, купив им еду, при этом деньги давать не нужно, а то они могут их пропить или пустить на наркотики. В период вашего контакта вы получите обратную связь, и это даст вам необходимый заряд социализации и принятия.

А ещё можно пойти волонтерить куда-нибудь. Чаще всего в таких организациях волонтерят хорошие люди, с которыми вы можете завести новые дружеские отношения, или просто почувствуете себя принятым обществом и пользу принести сможете, что поднимет вам самооценку. В целом, вариантов можно придумать массу. Главное, помнить о необходимости социализации как таковой: совсем без неё нельзя, иначе никакого биохакинга не получится!

В идеале оно вам не нужно от слова совсем. Лично я сам в моменты своего полного спокойствия иногда затеваю какие-либо споры с теми, кто пишет негативные комментарии под моими видео или постами в Инсте. Просто по приколу, для тонуса, так сказать. Но лучше этого не делать, в целом, нет такой необходимости. Лучше вообще ограничить общение с теми людьми, которые как-либо критикуют вас и проявляют токсичность. Помните, что общение с человеком должно приносить вам радость как минимум, а по-хорошему – новые знания и новый опыт. Если ничего такого нет, а есть только некоторая токсичность, то общение с таким человеком можно ограничить совсем, отказаться от него. Во многих случаях можно даже прямо так и сказать: извини, мне с тобой некомфортно общаться. Ничего плохого в этом нет, и не бойтесь кого-то обидеть. Если вы так поступаете с кем-то, значит, есть причины, значит, этот кто-то будет иметь повод задуматься над этими причинами и устранить их путем той же психотерапии, например.

По-хорошему, лучше всего этого избегать. Если кто-то пытается вас задеть, просто знайте, что это он делает, не потому что он в чём-то прав на самом деле, а потому, что просто хочет вас задеть. Т.е. именно для того, чтобы сделать вам больно, разозлить вас. Иногда можно залезть в спор, но только если вы точно уверены, что сможете поставить на место собеседника, т.е. победить в споре. В таком случае у вас будет вырабатываться норадреналин, который в связке с дофамином, в конечном итоге, поднимет вашу самооценку и значимость. Но если у вас изначально общий фон достаточно тревожный и невеселый, то лучше этого не делать, а проигнорировать человека. Ваш игнор будет выглядеть сильной позицией, позицией сверху.