Александр К: У нас есть несколько каналов восприятия впечатлений и ощущений – это один из них. Если мы наблюдаем себя, то скорей всего будет много переживания ощущений, ощущений от собственного тела. Что можно добавить к этому? Это восприятие впечатлений, которые находятся перед нами – зрительных впечатлений, звуков, потому что то, к чему мы стремимся, – это восприятие момента и себя, находящегося в этом моменте со всеми своими внутренними процессами. То есть с одной стороны мы должны увидеть свой внутренний мир, с другой стороны мы не должны уйти в него, мы должны остаться здесь и видеть то, что вокруг нас.

Сергей Я: Могу я попросить двоих или троих человек описать свой опыт попыток разделять внимание? Удалось ли вам увидеть Наблюдателя? А если да, то что вы почувствовали? Просто поднимите руку, скажите, что хотели выразить. Это не все могут выразить, кстати. Те, кто могут, пожалуйста.

Владимир: Мне кажется, что у меня, получается чувствовать, как вы говорите, Наблюдателя. То есть, в принципе, я осязаю, я чувствую, осознаю, как моё тело видит, слышит и чувствует. То есть мне удается, как вы показывали, развернуть внимание, собственно говоря, своего Наблюдателя на то внимание, которое излучается, ну моё тело и органы восприятия. Одним словом, мне кажется, что я чувствую и мне кажется, что я осязаю того Наблюдателя, Хозяина, о котором вы говорили.

Сергей: У меня было ощущение сначала туннельности некоторой, когда я смотрел на лицо и одновременно чувствовал глаза. У меня как будто какой-то туннель, такое возникло ощущение и параллельно, когда вы просили наблюдать этот процесс смотрения, я чувствовал, что у меня есть мысли, то есть я как бы чувствую этот процесс смотрения, но мысли меня как бы периодически сбивают что ли с этого. Я думал о том, что это на самом деле? Как это могло бы быть? И вообще, что это значит? Потом я как бы успокаивался, ну, как, мысли проходили, и я просто понимал, что я сейчас говорю, и это как бы такой спокойный процесс, приятный. Вот, видимо, это и есть ощущение вот этого наблюдения.

Сергей Я: Благодарю вас, Сергей. Это ценное наблюдение. Оно дает возможность проверить вам то, что все препятствия к пробуждению внутри самого человека. Эти препятствия – его собственные мысли. Нет ничего проще, казалось бы, наблюдать свои глаза и видеть, что они видят. Это очень просто, если бы не внутреннее препятствие, если бы не мысли. Мысли борются со зрением. У человека внутри полный хаос. Преодолеть этот хаос ему позволяет именно терпение, именно его собственное сердце, именно там находится дверь. Несмотря на препятствия, он продолжает, и, в конце концов, проходит сквозь полотно, сквозь вуаль собственных мыслей, как вы и описали, собственно. Спасибо большое. Может, последний кто хочет поделиться? У нас будет следующее упражнение через одну минуту. У нас есть одна минута для наблюдений. Если вам понравилось смотреть, то вы можете продолжать смотреть с разделенным вниманием. Это усилие само по себе не продолжится. Чтобы смотреть и видеть, нужно помнить, что нужно смотреть и видеть, и работать со вниманием, перефокусироваться ещё раз. Да, Олег?

Олег: У меня ничего не получилось, как мне кажется. Наблюдатель – это тот, эта та сущность, которая наблюдает за зрением или же она наблюдает за тем, как я наблюдаю, пытаюсь наблюдать?

Сергей Я: Очень хороший вопрос. Я не знаю. И похоже, что вы пока не знаете. Продолжайте делать попытки. Пока наблюдения связаны с мыслями и хаосом, непонятно, как это всё сформулировать, выразить. Продолжайте делать попытки наблюдать, и, в конце концов, туман рассеется. Мы сейчас сделаем второе упражнение с разделенным вниманием. Это упражнение называется – упражнение на слушание. В царствие Небесное, или к сознанию, или к собственной Божественной наблюдающей части можно пройти через слух, если действительно слушать с разделенным ДВОЙНЫМ вниманием. Оно должно быть двойное потому, что одна его часть находится на вашем органе слуха (ладонями прикасается к ушам) – на ушах, и удерживается здесь, а вторая часть внимания находится на источнике звука, или звуков, в данный момент именно, в настоящий момент. Можете попробовать работать с тем, чтобы услышать все звуки в одну долю секунды. Одна часть внимания на ушах (указательными пальцами дотрагивается до ушей), вторая на всех звуках, которые вас окружают (разводит руки). Это может быть голос, это может быть ваше дыхание, если у кого-то есть часы, может быть, ваши часы тикают. Это два разных мира, один ваш внутренний – ваши органы слуха, а другой – внешний, тот, откуда идут звуки (показывает левой рукой). Внимание должно быть и там, и там. И на вас, и на внешнем мире – ДВОЙНОЕ внимание. Опять же, если внимание не поддается, а скачет, куда-то улетает, старайтесь его возвращать и удерживать здесь (указывает указательным пальцем левой руки на слуховой проход). Потому что все звуки в любом случае попадают именно сюда, ни в какое другое место. Интересно также слушать тишину. Оказывается, больше чем звуки, нас окружает тишина. Мы её не слушаем вовсе. Но это можно делать. Лао-Цзы сказал, что Тишина – это источник большой силы, это источник сознательности. Это сила сознательно идет от Наблюдателя. Опять же, попробуйте увидеть ту часть, которая наблюдает за вашими попытками ухватить слух, ухватить звуки. Если обнаружили, что думаете, пытайтесь остановить мысли. Нет необходимости думать об этом. Ухо и мышление – это разные функции. Попробуйте не закрывать глаза потому, что это не медитация. Если вы видели что-нибудь или делали что-нибудь подобное – это другое. Это просто попытка услышать и наблюдать, как вы слышите. Может быть, кому-то было легче со слухом? У некоторых сильнее развито зрение, у некоторых слух. Может один или два человека поделиться своими наблюдениями? Что получилось? Это будет ценно.