3. Всякий раз, когда видите свое отражение в зеркале, мысленно говорите своему внутреннему ребенку: «Я тебя люблю! Мы вместе! Мы со всем справимся!»

Дополнительно: можно выполнить задания по самопознанию, содержащиеся в описании работы Правила 1 (см. выше, выделены жирным шрифтом в основном тексте). Указанные задания необходимо выполнять письменно, так эффект и рефлексия после выполнения заданий будет лучше. Можно сделать все сразу, можно постепенно, по частям, возвращаясь к выполнению определенного задания через какое-то разумное время (1–2 дня максимум) и дописывая ответы. Главное – включить процесс самопознания.

ПРАВИЛО 2.

Проявляйте заботу о себе и своем здоровье

Зачем ждать, когда начнет клевать жареный петух? Проявляйте ежедневную заботу о себе и своем здоровье.

Здоровье является одним из самых ценных и трудновосполнимых ресурсов, доступных человеку. Более ценным и невосполнимым ресурсом для человека является лишь время.

Обычно мы спохватываемся и начинаем заботиться о себе и своем здоровье лишь тогда, когда осознаем, что его состояние уже упало до критического уровня: выявляются тяжелые хронические заболевания, дают сбои отдельные органы или системы; организм, силы и энергия в котором ранее ощущались как само собой разумеющееся и должное быть с нами всегда, перестает нас слушаться и увядает; наш мозг начинает лениться, он с трудом усваивает новую информацию и затирает полученную ранее…

Знаете ли вы, что старость, по своей сути, является результатом сенсомоторной амнезии? Это значит, что организм постепенно забывает, на какой спектр чувств и двигательной активности он способен. Соответственно, эти функции со временем утрачиваются.

Вспомним себя в детстве, какими жизнерадостными, любопытными и подвижными мы были. Постепенно мы взрослеем и вязнем в рутине повседневных забот и работы, которая часто занимает добрую половину суток ежедневно. Все меньше времени остается на наши любимые занятия, на физическую активность, на общение и т. д. Что-то новое мы изучаем не по собственному желанию, руководствуясь своим интересом, а по великой необходимости, В итоге мы постепенно погружаемся в состояние апатии, раздражения и хронической усталости. Всплески положительных эмоций бывают все реже и кратковременнее. И даже наши достижения перестают радовать нас и становятся лишь зачеркнутой строчкой в списке исполненных дел. Так год за годом утрачивается смысл существования, атрофируются отдельные функции нашего организма за ненадобностью.

Человек живет в состояния оцепенения, из которого его может вывести порой только тяжелый кризис в какой-либо сфере жизни (развод, потеря работы или близ- кого человека, большие финансовые проблемы, тяжелая болезнь или состояние, угрожающее жизни), который заставит человека, наконец, задуматься, как и для чего он живет, в чем его миссия, что он успел, а чего нет к этому критическому для его жизни моменту, и ответить себе на вопрос, как следует жить дальше.

Самое интересное, что, испытав такой экзистенциальный (смысловой) кризис в жизни, найдя смысл своей жизни и начав действовать в соответствии с ним, многие люди восстанавливают свое здоровье, болезнь отступает, наступает стадия ремиссии.

Если вникнуть в этимологию слова «ремиссия», мы получим значение «восстановление миссии». Именно такая интерпретация процесса выздоровления лежит в основе исцеления от многих психосоматических заболеваний, теоретическую базу для исследования которых в 1980-е годы заложила Луиза Хей – американская писательница, автор более 30 книг по популярной психологии и психосоматике. В бестселлере «Исцели свою жизнь»